心理咨询：怎样引导幼儿认识和管理自己的情绪

妈妈带着３岁的宝宝坐地铁，小孩在地铁上又叫又跳、拍打窗户，地铁上的其它乘客都因此被骚扰到而将目光转移过来，这种情况下，家长们常会因为自己觉得很丢脸而生气地对小孩大吼：“你没看到旁边叔叔，阿姨不高兴在瞪你吗？！不要玩！”

晓然心理咨询中心的专家认为，孩子可能是因为感到开心，加上还未能了解所谓的社会规范，才会出现这样的行为，但是很多时候大人会马上就用已经熟习的社会规范套用在孩子身上，并且认定孩子应该要跟我们做得一样好，其实这样是不太合理的，事实上，孩子可能根本不是故意的，只是因为一时情绪很高涨，才会在地铁上又叫又跳。

首先，孩子不应该一直从外在他人的表情或反应学习到什么是情绪，而应从自己的感觉认识情绪：其次，一个人该做什么或不该做什么，应该是由他所做出的行为“合不合理”来决定，而不是因为“害怕我如果继续那么做，我就是一个不能够讨人欢心的孩子了。”或是“因为别人或不高兴了，我不能够让别人不高兴，因此，我停止现在的行为。”

面对这种情况，家长们可以先同理孩子：“爸爸妈妈知道你因为出来玩很开心，所以又跳又叫，对不对？”，接着，再告诉孩子能够让人这样跑、跳的场所是像公园之类的场所，而不是像地铁这样的公众交通工具！

此外，每个孩子对于语言的发展也不全然相同，有快、有慢，这也会影响到孩子的情绪表达与肢体动作，例如，这个３岁的孩子语言能力还没有非常好的时候，他有可能是藉由夸张的肢体动作的表现，想表达他今天能够出来玩，很开心。此时，父母可用引导方式，鼓励孩子用语言来表达情绪，久而久之，孩子的表现较能符合大人的社会规范。

家长从小与孩子相处的时候，就可以多多问问孩子：“你现在的感觉是什么呢？”，家长同时也要学习接受孩子真正的感受与情绪，引导孩子认识真正的情绪，并且让孩子能够轻松地与你分享他的感觉，而非学会压抑真正的情绪，只是为了成为一个要讨人欢心的乖小孩。

在如何引导幼儿认识和管理自己的情绪方面，晓然心理咨询中心的专家建议：

1、家长先学会控制自己情绪。孩子做任何的事情都是模仿大人，大人自己如果都做不好，更不该要求孩子必须做到。

2、引导孩子善用语言表达情绪与需求，当孩子越能够利用语言表达自己的情绪与需求，就越少出现随意哭闹的行为。

3、引导孩子适当宣泄情绪。可以带孩子多多走出户外运动，或是引导孩子用画画的方式随意画出自己的心情、遭遇的人、事、物等，也可以与孩子一同阅读绘本，透过对书中角色情绪的理解(不开心或难过)，学习模仿情绪表达或调节的方法。

4、耐心地倾听孩子。其实，很多孩子心情不好时，只是想要诉说一下心情，而不是要父母急着告诉他该这样处理事情、该那样处理事情，那样只会让人感觉自己很糟、很笨。久而久之，孩子变得越来越不想要表达，也不会表达了。