亲密关系的重要性以及如何培养它

关系中亲密的重要性以及如何培养它

The Importance of Intimacy in a Relationship and How to Cultivate It

亲密是在人际关系中一种亲密和联系的感觉。它是亲密关系的重要组成部分，但它在与朋友、家人和其他熟人的其他关系中也起着重要作用。

“intimacy”一词来源于拉丁语“intimus”，意思是“内在的”或“内心深处的”。在大多数浪漫语言中，“亲密”一词指的是一个人最内在的品质。亲密可以让人们在很多层面上相互联系。因此，它是健康关系的必要组成部分。

这篇文章涵盖了不同类型的亲密，以及如何在你们的关系中创造更多的亲密。

关系中亲密的类型

一听到这个词，你可能马上想到身体上的亲密，但其他形式的亲密也同样重要，尤其是当涉及恋爱关系时。让我们来看看一些不同形式的亲密。

身体上的亲密

虽然拥抱或牵手都是身体亲密的例子，但这种类型最常用于性。虽然性在恋爱关系中很重要，但你也可以通过亲吻、牵手、拥抱和肌肤接触来表现身体上的亲密。

虽然这些小的身体秀恩爱可能看起来很平凡，但它们可以帮助你和你的伴侣培养亲密感。

情感上的亲密

情感上的亲密是一段关系中最关键的因素之一。它的特点是能够与另一个人分享你最深、最私人的感受。当人们体验到这种亲密时，他们会感到安全，有足够的安全感来分享，并且知道他们会被理解、肯定和关心。

情感亲密的例子包括谈论你们俩对未来的期望，谈论你们担心的事情，讨论工作中的压力事件并得到安慰。

情感上的亲密是建立在信任的基础上的。如果你能相信你的伴侣会关注你的需求，并以一种支持你和你们关系的方式对你所说的话做出反应，那么建立情感亲密就很容易了。

智力上的亲密

这种类型的亲密包括能够与另一个人分享想法、观点、问题和其他想法。你们可能不会在每件事上都意见一致，但你们喜欢挑战对方，并且能够考虑对方的观点。

谈论你读过的一本书，并比较你们的反应，这是一段关系中智力亲密的一个例子。

经验上的亲密

虽然夫妻不需要亲密无间，但共同的经历对健康的关系很重要。它们通常也是一段关系开始的方式，所以共同的经历甚至可以为长期伴侣增添怀旧的元素。花时间在一起，一起参加活动，一起参与爱好，这些都是人们加深这种亲密的几种方式。

如果你觉得你们没有共同点，就很难维持一段关系。可以分享彼此的经历，哪怕只是一两件事，都能为一段持久的关系奠定基础。

精神上的亲密

虽然这可以指某种思想，但它也可以指更深刻的东西，比如分享实际的信仰和价值观。你们的价值观和信仰可能相一致，可能不一致。无论如何，与你的伴侣分享你生活中的这些关键方面是很重要的。

精神亲密的例子包括参加相同的活动，讨论同一个话题，或者在一起欣赏动人的景色。

身体上的亲密只是亲密中的一种。其他类型包括情感、智力、经验和精神上的亲密。

亲密的障碍

每段关系都有起有落，但有时某些障碍会使亲密变得困难。如果没有适当的滋养，以前强烈的亲密感可能会逐渐消失。

一些会损害亲密的问题包括：

1. 冲突：当你总是和另一个人争吵时，感觉亲密是很困难的。怨恨、愤怒和缺乏信任的感觉会让你更难与那个人建立联系和亲近。

2. 压力：由工作、疾病、经济状况、孩子和其他问题引起的生活压力也会削弱夫妻的亲密。

3. 沟通问题：当你努力表达自己的感受和需求，却很难感觉到亲密时。和你的伴侣交谈，倾听他们所说的对于建立和保持亲密至关重要。

4. 对亲密的恐惧：有时，人们对亲密的恐惧，通常是由过去的经历或创伤引起的，这使得他们很难与他人建立有意义的联系。

在夫妻咨询中，有一个普遍的主题是，为身体亲密留出空间和时间，这可以极大地加强和延长长期的浪漫关系。以上这些障碍可能会阻碍这一点。尽管有这些挑战，但如果你能建立起牢固的亲密关系，那么你恋爱成功的几率就会呈指数级增长。

亲密的影响

亲密在一段关系中是必不可少的，因为它构成了联系和交流的基础。它确保每个人都感到被理解，允许他们做自己，并确保每个人都得到他们需要的关心和安慰。其他显著影响包括：

性欲增强：研究发现，在长期的恋爱关系中，经历更多情感亲密的夫妻也会经历更高水平的性欲和性活动。

更高的关系满意度：更亲密的夫妻往往对他们的关系更满意。

身体更健康：处于亲密关系中的人往往身体更健康。一项研究发现，幸福的恋爱关系对健康的影响与饮食和锻炼一样大，还能降低患慢性疾病和死亡的风险。

改善心理健康：拥有亲密的关系对心理健康也是至关重要的。这些联系提供了对幸福至关重要的社会支持。它还可以对抗孤独感，帮助人们更好地管理他们在生活中经历的压力。

如何在人际关系中建立亲密

无论你们在一起多久，建立亲密程度总是很重要的。这里有一些简单实用的方法来加强你们关系中的亲密程度：

增进身体亲密

说到性，亲密的一部分是你感到足够安全，可以和你的伴侣分享你的喜好。确保你从你的伴侣那里得到同样的信息。这样，你可以创造一个安全的环境，让你们都能舒服地分享你们最深的想法和愿望。

记住，增进身体上的亲密并不总是要有更多的性生活。如果你太累了，不想做爱或聊天，试着在沙发上拥抱一下。

增加情感亲密度

为了培养情感上的亲密，每天花时间倾听并与你的伴侣分享。同时，记录那些让你想起另一半的特殊时刻或事情，这样你就可以让他们知道你在想他们。

研究表明，自我表露可以在婚姻中建立亲密感，这将使你们的关系更牢固。亲密的很大一部分是诚实地分享你的想法和感受，当你的伴侣也这样做的时候倾听。

放下电子产品，即使只是在吃饭的时候，或者你和你的伴侣一起看电视的时候。尤其是，如果你的伴侣正在和你谈论他们的一天或经历，一定要这样做。

加深亲密体验

如果你想加深你亲密的体验，预订旅行或尝试一个有趣的新约会地点或活动在你的城市，这会是一段很好的时光。并尝试学习一些关于你伴侣的新知识。

计划一次旅行，去你们都没去过的地方。第一次体验新事物是很有趣的。它也会给你一种共同的历史和经历的感觉。即使是像每周一次的约会之夜这样简单的事情，也可以是一个很好的方式，在你们的关系中培养更多的亲密体验。

促进智力亲密

互相发送文章，这样你们就有一些有趣和新鲜的东西可以谈论。这也有助于建立智力上的亲密并且可以给你一个急需的精神休息，尤其如果你有孩子或你是另一个爱人的照顾者。

加强精神亲密

这也是一个机会，让你和你的伴侣谈谈，如果你有一个家庭，你希望精神在你的生活中扮演什么角色。讨论你的价值观和信仰，以及你认为这些将在你的生活、人际关系和家庭中扮演的角色。

记住，精神上的亲密并不一定与信仰有关。这通常归结于你们共同的价值观和在你发现令人敬畏的经历中建立联系的能力，无论是涉及冥想还是对大自然的热爱。

记住

无论你是刚开始约会还是已经在一起多年，亲密在你们的关系中都起着至关重要的作用。要知道，如果你们的关系还是新的，这可能需要时间，但一起经历新的经历是值得的。