这20个问题可以帮助你提高自我意识

这20个问题可以帮助你提高自我意识

文章翻译：These 20 Questions Can Help You Boost Your Self-Awareness

是时候照照镜子了

对很多人来说，二三十岁是一个探索和自我发现的时期。我们说要花时间去更多地了解我们是谁，当我们这样做的时候，要敢于变得更有自知之明。但实际上，研究表明只有10-15%的人拥有真正的自我意识。

自我意识是我们理解自己的情绪、想法和信念，以及它们如何影响我们的行为的能力。一个有自知之明的人知道自己的长处、弱点和生活中需要显著改善的方面。他们知道自己决定背后的原因，可以客观地评价自己。

自我意识是影响我们生活方方面面的一种重要品质。对自己的想法和感受以及它们如何影响他人的深刻理解是无价的。我们来看看你可以问自己哪些问题来提高自我意识。

为什么有自知之明更好

当你自己都不知道或不理解的时候，你很难向别人表达我们的需求。你也很难知道别人对你的印象如何。花时间去了解自己会对你的身体、精神和情感产生更好的影响。

1. 当你更有自知之明时，你就能更好地调节自己的情绪，并与他人交流这些感受。它提高了我们应对各种情况的能力。

2. 自我意识让你更好地认识自己。自我意识有利于自体感的发展。如果没有自我的凝聚力，价值观和信仰就不会清晰。

3. 当你了解并欣赏自己的优点、缺点、怪癖等等，你就会有更大的自信。通过帮助我们了解自己看重什么、渴望什么，并据此改变自己的行为，从而提高我们的自尊和信心。

4. 通过自我意识的自我发现也能帮助你体验个人成长。你已经花了时间去了解你需要改进的地方，甚至了解什么对你的成长可能或不可能有效。

5. 你学会了如何管理压力，处理焦虑，并锻炼界限。如果没有自我意识，就会缺乏照顾自己的动力，所以拥有这种能力通常会改善健康和健身。

6. 花时间自省，思考和处理你的想法和感觉，不仅有助于你，也有助于你周围的人。很多人已经亲眼看到了自我意识的好处。

例如，一位职场女性，她无法看到自己的焦虑是如何影响她的工作表现的。通过提出一系列深入到她对安全渴望的核心问题（通过过度计划、记录和反复阅读），她首先能够看到这些行为是如何影响团队中的其他人的。事实上，她的团队认为她有能力、知识渊博、友好且值得信赖。在这个过程中，她的自我意识和自信心都得到了提升。

提高自我意识的二十个问题

1. 我现在感觉如何？

问这个问题“会让你的自我意识增强，因为你会把注意力转移到自己身上，并反思特定时刻可能发生的事情。”

2. 是什么让我有这种感觉？

花时间超越你的感受，深入了解背后的原因可以帮助你更多地接触你的情绪和你的反应。

3. 别人会说他们爱我什么？

问自己这个问题可以让你专注于自己最强大的品质，并意识到自己最积极的地方的影响。

4. 我的优点是什么？我的缺点是什么？

反思自己的优势和局限性可以让你对自己有一个平衡的看法，这样你就可以尊重两者并继续发展。

5. 是什么让我精疲力竭？是什么激励了我？

想想导致能量水平变化的情况。这是一种直接的自我意识，可以让你避免精力耗尽，并有效地为未来做计划。

6. 我现在需要什么？

你是否曾经有过脾气暴躁、易怒的时候，却发现自己已经一整天没吃东西了？或者你曾经在做一个项目时，发现自己不知所措吗？那一刻你需要什么？

7. 关于你的过去，有什么是你想要治愈的？

这个问题“直奔主题，并朝着做出改变的承诺迈进。”它也可以帮助你认识到生活中你需要治愈的其他地方。

8. 这是我想做的吗？为什么？为什么不？

有时我们做事情是出于习惯或期望。但这是你真正想做的吗？

9. 我该如何对待那些不能为我做任何事的人？

这个问题能很好地反映你的性格。

10. 我表现出的行为是否与我当前的价值观和信念不一致？

这是一个很好的问题，可以让你真正思考为什么你会以某些方式行事，尤其是当它们与你想成为的人不一致的时候。

11. 我的行为是自我破坏吗？

你是否正在做一些让你无法获得你想要的幸福的事情？你过去有什么事情让你这样做吗？

12. 我如何表达我的情绪？

我要把它们装在瓶子里吗？我要抨击吗？思考这个问题将帮助你更加意识到你的行为，它们背后的原因，以及它们如何影响你周围的人。

13. 是什么阻碍了我取得成功？

自我意识的一个方面是了解自己对自己的影响。如果你在工作时间管理或思维清晰方面有困难，那么你正在培养自我意识，然后可以采取措施改善这些方面，比如学习应对技巧和改善自我护理。

14. 我的人际关系健康吗？

我在这段关系中感到被感激吗？我是否重视和尊重对方？对这些问题的回答可以让你了解你需要发展和成长的领域，以及你希望看到的改进。

15. 我害怕什么？我该如何让这种恐惧影响我？

恐惧会使我们失去机会，或者根据情绪而不是事实做出决定。如果你意识到你要这样做，你可以采取积极的步骤来做出改变。

16. 我不希望伴侣拥有自己的哪些特质，为什么？

这让我们可以鸟瞰自己在人际关系中的表现，以及我们个人是否希望别人拥有这样的品质。

17. 是什么激励着我？

问自己这个问题很能说明问题。更多的钱可能会激励人们去工作；对你来说，更大的灵活性更重要。

18. 别人怎么形容我？他们的描述准确吗？

这取决于你对别人说的话的感觉，它可以使你更深入地研究你的言语和行为如何影响他人。

19. 你防御的时候我该怎么做？

这个问题能提高你对自己应对机制的意识，让你了解他们是否健康。

20. 我什么时候感到自卑或不值得？

通过问这个问题，你可以发现你需要更多成长和发展的领域。

记住

人际关系中频繁的冲突，难以控制情绪，当你做错事时无法道歉，以及糟糕的决策技巧也可以提示你，你可以从反思中获益。一旦你在自己的生活中看到了回报，你就会更容易变得更有自知之明。

自我意识不是一次性的成就；这是一个持续的过程。它包括不断地反思自己，并认识到有时很难准确地找出自己的动机或感受。然而，有了持续的好奇心和努力，对你的价值观有了更深入的了解，你如何展示自己，你如何成长，会变得更容易、更容易接受，并导致更有意识的生活。