有毒朋友的10个迹象

有毒朋友的10个迹象（以及如何以正确的方式与他们分手）

10 Signs of a Toxic Friend (and How to Break Up With Them the Right Way)

友谊可以成为我们生活中最大的快乐来源之一，给我们的思想和感受一个出口，让我们感到被看到和被照顾。优质的友谊对我们的整体健康很重要，可以提高我们对生活的满意度。

另一方面，友谊也可能是巨大的压力来源，尤其是当你付出的和得到的不一致时。这会对我们的健康产生负面影响，就像良好的人际关系会产生积极影响一样。

如今，“有毒”一词被广泛使用，比如，当一个人不赞成别人的行为时，这个词就会被用作侮辱。但事实是，有些友谊确实是有毒的。

Patrice Le Goy博士说：“有毒行为是指贬低或激怒他人的行为方式，而这通常也会让他们对自己和你们的关系感到不好。”。

你如何判断你是否处于一段有毒的友谊中，你该怎么办？以下是需要注意的迹象。

如何判断朋友是否有毒？

如果你有以下感受，你可能会和一个可能被认为有毒的人成为朋友。

他们的行为很自私

有毒的朋友可能只关注自己和他们的需求，而不会询问你的情况，也不会确保你的需求得到满足。

这很简单：每次聚会或通话中有多少时间花在了他们身上，而不是你身上？一般来说，与朋友的生活应该是50:50，而不是总是专注于一个人或另一个人。

他们对你持批评态度

你是否觉得每当你和朋友说话时，他们都会对你说一些负面的话？这可能是对你的行为、外表、关系、工作表现、家庭或生活中任何其他因素的批评。朋友本应该是鼓励你的，而不是让你担心自己不够好的原因。

他们太有竞争力了 

友谊不应该是有谁是赢家！相反，友谊的意义在于支持，朋友应该希望你做得好。如果你的朋友在你告诉他们你收到的好消息时表现得很嫉妒，或者他们不断指出他们在生活中做得更好的地方，这些都是有害的行为。

他们使你沮丧

如果你注意到每次与他们互动时，你的感觉都比以前更糟糕，你就知道你有一个有毒的朋友。

这可能是因为他们很挑剔，或者善于操纵，或者与你竞争。不管是什么原因，如果你离开互动时感觉更糟而不是更好，那就有问题了。

他们操纵你

朋友们不应该在活动中互相内疚，他们应该像优先考虑自己的需求一样优先考虑你的需求。你不应该只是为了取悦你的朋友，而做一些自己不想做的事情。当你向他们指出他们的操纵行为时，如果他们告诉你，你错了或疯了，他们可能会对你大发雷霆。这也是一个有毒的特性。

他们不能被信任

你的秘密应该由你的朋友保守，你不必担心。

他们可能会与其他朋友分享你的秘密或谈论你。如果你觉得你不能信任某人，或者他们不想信任你，他们很可能对你来说是一个有毒的朋友。

戏剧永不停息

你的朋友总是有什么事情发生吗，尤其是围绕着某人是如何冤枉或正在冤枉他们的？有毒的朋友无论走到哪里都会带着戏剧。这种以自我为中心的行为也可能是自恋的表现。

他们不真诚

也许你的朋友承认他们错了，但你觉得他们的道歉不是真诚的。或者，当他们真的有话要对你说时，你的直觉告诉你，他们并不是真心的。他们可能只是说了一些好听的话，因为他们想从你那里得到一些东西。注意你朋友的行为，而不仅仅是他们的言语。

它们不可靠

你应该能够依靠你的朋友。如果有朋友对你大发雷霆，在你需要谈论生活中发生的事情时不在，而且似乎只有在他们需要你的时候才在，那么你可能正在与一个有毒的朋友打交道。

显然，每个人都有自己的事情需要担心，但真正的朋友愿意在你需要的时候牺牲自己的一些时间和注意力，就像你为他们所做的那样。

他们使你变得孤立

一个恶毒的朋友可能会试图在你和你生活中的其他关系之间制造距离。这可以通过批评你的伴侣，散布关于你朋友的流言蜚语，甚至对你的同事说负面的话来实现。一个恶毒的朋友会这样做，让你变得更加依赖他们，从而更加执着于友谊。

等等，那个有毒的朋友会是我吗？

当然，在我们决定我们的朋友是问题所在之前，我们应该确定情况确实如此。

一般来说，我们更容易注意到别人的缺点，而不是意识到我们自己可以改进的地方。

正因为如此，你应该花点时间反思一下你的朋友是有毒的还是你有毒的——尽管这可能很难。

最直接的方法是反思你生活中除此之外的其他关系。

一个很好的方法是考虑你的其他关系有多健康，以识别你是问题所在还是对方。如果你通常与一个人有积极、信任的关系，并且只与一个人存在重大问题，那么他们很可能就是问题所在。

如果你发现你的大多数友谊持续时间很短，以糟糕的关系结束，或者完全停留在表面上，你可能是表现出有毒行为的人。

如果你对自己诚实，并认识到除了这段关系之外，你所有的关系都是健康和充实的——你对此感到满意——你的第一个想法可能是对的，而你的朋友是有毒的，而不是你。

有毒友谊如何影响我们的心理健康

毫不奇怪，有毒的友谊对我们不利，会对我们造成伤害。

有毒的友谊会对我们的心理健康造成严重损害。

人类天生就寻求与支持和爱的人建立联系和亲密关系。

即使我们知道我们的友谊是有毒的，我们仍然可能坚持下去。我们可能会因为朋友过去很正派而对他们忠诚，也可能是他们操纵我们，让我们认为没有人会像他们那样支持我们——即使他们的说法没有听起来那么好。

保持一段有毒的友谊是错误的选择，即使离开感觉很有挑战性。

在有毒的友谊中，消极情绪的不断轰炸会导致抑郁、焦虑和对自我价值的怀疑。

如何处理有毒的朋友

公平的警告：与一个恶毒的朋友打交道不太可能顺利。事实上，你的朋友已经表现出足够严重的不良行为，让你想要结束友谊，这意味着他们可能不会很好地采取任何行动。无论你是试图面对他们，还是直接与他们保持距离，他们都不太可能悄悄地放手。

你可能希望以公开和诚实的方式结束友谊，但这并不总是可能的。

例如，如果你的朋友是一个自恋者，他们可能不愿意接受自己是问题所在，甚至可能试图讨好你。其他类型的有毒朋友可能会试图让别人反对你。

知道这可能很难并不意味着你应该沉默。你可能想结束这段关系，或者你可能想先给你的朋友一个弥补的机会。无论你采取哪种方法，都要保护你的情绪健康。

如果你知道你的朋友并不总是把你的最大利益放在心上，那么在你经历这个过程时一定要记住这一点。

牢记

如果你觉得他们应该得到一个机会，那么与一个恶毒的朋友面对他们的行为会给他们一个改进的机会。

而把其中一个有毒的朋友从你的生活中剔除，会让你的另一个更爱你的朋友离你更近。

你欠自己发展安全健康友谊的空间，比你欠一个恶毒的朋友多次虐待你的机会还要多。

如果你的朋友不承认他们的行为该怎么办？

如果他们不尊重你结束这段关系的决定，那么你可能不得不接受这一点，继续前行。此外，不尊重你的决定可能也意味着你需要确认这段友谊确实是有害的。

有好朋友的生活已经够艰难的了，更不用说坏朋友了，有让你失望的朋友根本不值得你花时间或精力。有了这些建议，希望你可以向前迈进，远离他人的有毒行为，并为那些以善意和爱对待你的朋友提供更多的空间。