如何识别隐蔽的自恋者

如何识别隐蔽的自恋者

How to Recognize a Covert Narcissist

什么是隐性自恋者?

隐蔽的自恋者渴望得到别人的赞赏和重视，对他人缺乏同理心，但行为方式可能与显性自恋者不同。他们可能会表现出自恋型人格障碍(NPD)的症状，但往往会隐藏更明显的症状。隐蔽的自恋和公开的自恋行为一样具有破坏性。

常见的自恋特征包括强烈的自我重视感，对名声或荣耀的幻想，夸大自己的能力，渴望崇拜，利用他人，以及缺乏同理心。

在心理学领域，行为可以被描述为显性或隐性。显性行为是那些很容易被他人观察到的行为，比如前面描述的那些传统自恋者的行为。隐蔽行为，然而，是那些更微妙的，对其他人来说不太明显的行为。

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当考虑自恋者的行为时，可能很难想象一个人怎么会是自恋者，并且在他们的方法和行为上受到抑制。一个隐蔽的自恋者可能在他们的方法中表现出表面上的谦逊或退缩，但最终的目标是相同的。

隐蔽自恋的原因

隐蔽自恋的确切原因还不完全清楚，但很可能有很多因素在起作用。专家指出，自恋型人格障碍与以下因素有关:

遗传学

儿童期虐待和创伤

养育和与照顾者的关系

个性与气质

一项研究发现，自恋型人格障碍的人更有可能在高度关注地位和成就的父母的环境中长大。

因为他们经常被制造出比其他孩子优越的感觉，他们是特别的，比其他人更有价值的信念可能会持续到成年。

是什么触发了隐蔽性自恋者?

然而，目前还不清楚为什么自恋行为有时会以隐蔽的方式而不是公开的方式表现出来。一些可能引发隐性自恋的情况包括:

被忽视

感觉不受尊重

对他们自我的威胁

羞耻感

和地位高的人在一起

感觉自己没有别人有吸引力或受教育程度低

比别人少的:某物比别人少的

没有得到他们认为应该得到的关注

嫉妒

缺乏控制

回顾

隐性自恋的特征是，表现出与显性自恋相同的行为，但表现得不那么明显，更微妙。这种现象的确切原因尚不清楚，但遗传和早期关系可能起了一定作用。

显性和隐性自恋者

隐蔽自恋者与公开自恋者(更明显)的唯一不同之处在于，他们往往更内向。显性自恋者很容易被识别出来，因为他们往往声音大、傲慢、对别人的需求不敏感，而且总是渴望得到赞美

他们的行为很容易被别人观察到，在房间里往往表现得很“大”。显性自恋者在与他人的交往中表现出更外向的行为。

研究员兼作家克雷格·马尔金博士认为，“隐蔽”一词可能具有误导性。在他的研究中，他指出，“隐蔽”一词常被用来暗示隐蔽的自恋者是卑鄙的，或者他们对重要性的追求不像公开的(更外向的)自恋者那么重要。事实上，他说，显性自恋者和隐性自恋者的特征是相同的。

公开的和隐蔽的自恋者都带着一种自我重要性的感觉，幻想着成功和伟大。

那么，隐蔽的自恋者知道自己在做什么吗?虽然自恋者可能在某种程度上意识到自己的行为对他人有负面影响，但他们也往往缺乏自我意识和洞察力。因为他们通常认为他们应该得到他们所寻求的关注和赞扬，他们可能认为他们的行为没有什么错误，只要它达到了预期的结果。

显性自恋者和隐性自恋者都需要符合相同的临床标准才能被诊断为自恋型人格障碍，无论他们是外向还是内向。他们都缺乏调节自尊的能力。

隐蔽的自恋者在一段关系开始时很难被发现。许多人都是隐蔽自恋者操纵行为的受害者，直到他们已经处于情感痛苦中才意识到发生了什么。

更准确的说法是，外向(显性)自恋者比内向(隐蔽)自恋者更容易被发现。在人际关系中，隐蔽的自恋者会因为缺乏伙伴关系或互惠关系而造成伤害。

隐蔽自恋者的特征是什么?

如何判断一个人是否是自恋者?尽管需要满足一些临床标准才能被诊断为自恋型人格障碍，但如果你怀疑自己可能在与一个隐蔽的自恋者打交道，你可以在日常交往中寻找一些一般的特征和模式，比如缺乏同理心和漠视他人。

除了寻找自恋者的危险信号，能够识别隐蔽自恋者的更微妙的行为也很重要。意识到这些特征可以帮助你赋权，帮助你认识并更好地处理潜在的不健康的关系和互动。

隐蔽自恋者常用的表达方式是什么?

你可能从隐蔽的自恋者那里听到的评论包括:

“我太厉害了。我不应该忍受这些人。”

“我值得拥有生活中所有美好的事物。”

“别人过得比我好，这不公平。我应该得到更多，因为我比其他人更好。”

“人们从来没有意识到我有多特别。”

“我不敢相信你这么做了。别再那样做了。你应该感到羞耻。”

“还记得几年前我帮助你吗?你欠我一个人情。”

“我是你拥有的最好的。你再也找不到像我这样的人了。”

“没有人会给你时间。你应该感谢我还在你身边。”

“我只是在开玩笑。我不敢相信你当真了。”

被动的自负

越是公开的、外向的自恋者在与他人互动时，他们的自我意识会越高，他们的傲慢也会越明显，而隐蔽的自恋者可能就不那么明显了。

隐蔽的自恋者当然渴望被重视，渴望被赞美，但他们周围的人可能会觉得不一样。他们可能会挖苦地赞美他们，或者故意贬低他们的成就或才能，以便让别人相信他们是多么有才华。

无论是显性自恋还是隐性自恋，他们的自我意识都很脆弱。

显性自恋者会要求别人的赞赏和关注，而隐性自恋者会用更温和的策略来达到同样的目的。隐蔽的自恋者更有可能不断地寻求对自己的才能、技能和成就的肯定，寻找其他人来满足他们对自我重要性的同样需求。

责备和羞辱

羞辱是自恋者用来确保自己在与他人的关系中处于较高地位的一种策略。公开的(外向的)自恋者在获取优势的方法上可能更明显，比如明确地贬低你，粗鲁，批评你，讽刺你

内向、隐蔽的自恋者可能会用更温和的方式来解释为什么有些事情是你的错，而不是他们的错。他们甚至可能假装自己是你行为的受害者，或者进行情感虐待，把自己放在一个位置上，从你那里得到安慰和赞扬不管是公开的还是隐蔽的，目的都是让对方觉得自己很渺小。

制造混乱

尽管他们并不总是鬼鬼祟祟的，但一些隐秘的自恋者可以以制造混乱为乐。他们可能不会责怪或羞辱别人，但会让别人质疑自己的看法，并事后怀疑自己。

这是另一种在他们和另一个人之间建立联系的方式。一个隐蔽的自恋者需要使用这样的策略来提升自己，在互动中保持权力。如果他们能让你质疑自己的看法，这就给了他们操纵和利用你的机会。

拖延和漠视

因为他们对自我重要性的需求占据了主导地位，隐蔽的自恋者会做任何他们需要做的事情，以保持对自己的关注。所以，外向的自恋者会公然把你推到一边或操纵你来实现他们的目标，而隐蔽的自恋者则是完全不承认你的专业人士。

一般来说，自恋者倾向于与有爱心和同情心的人交往，这并不是巧合。隐蔽的自恋者也认识到这些被操纵的机会。

他们毫不费力地让你知道你并不重要。

与其明确地告诉你你不重要，他们可能会在约会中放你鸽子，直到最后一分钟才回复短信或邮件，总是迟到，或者根本没有确定的计划。他们不考虑你的时间和兴趣，让你觉得自己很渺小，不重要，无关紧要。

有目标的给予

一般来说，自恋者不是给予者。他们发现很难把精力投入到任何不适合他们的事情上一个隐蔽的自恋者可能会以一种看起来像是在付出的方式表现自己，但他们的付出行为总是有得到回报的意图。

一个简单的日常例子可以是在当地咖啡店的罐子里放小费。隐蔽的自恋者在知道咖啡师在看他们的时候，更有可能把小费放在罐子里，以帮助促进某种互动，让他们因为付出而受到赞扬。

对于隐蔽的自恋者来说，给予的意图更多的是关于他们自己，而不是他们所给予的对象。

情感的忽视

自恋者不擅长与他人建立和培养情感纽带。隐蔽的自恋者也不例外。所以，尽管他们看起来比外向的人更友善、更不招人讨厌，但他们在情感上也不容易接近或回应。

你可能不会从一个隐蔽的自恋者那里得到很多赞美。他们总是专注于保持自己的地位，以保持他们的自我重要性，所以很容易理解为什么一个隐蔽的自恋者会发现很难恭维你。你的才华或能力通常很少受到重视。

就像面对一个显性自恋者一样，你可能会发现自己在与一个隐性自恋者的关系中承担了大部分沉重的情感负担。尽管隐蔽自恋者更容易表现出情感上的亲近，但它往往是一种表演，通常是为了利用或最终通过漠视、指责或羞辱而让对方感到渺小。

由于自恋型人格障碍的标志特征之一是缺乏同理心，隐蔽的自恋者不会以一种健康的方式对他们的伴侣做出情感上的回应。

回顾

隐蔽的自恋者经常表现出消极攻击的行为。他们忽视别人而夸大自己的重要性。他们也会责备、羞辱、忽视他人的感受和需求。

隐蔽自恋行为的例子

为了发现隐蔽性自恋者的迹象，观察自恋特质是如何在不同的环境中显现的是很有帮助的。

在工作场所，隐性自恋可能是这样的:

以优越感和优越感对待同事

创造一个与私人行为完全不同的公众形象

对同事和下属提出无理要求

贬低和责备别人的错误

在工作场所说别人的闲话

表达愤怒，然后否认自己的愤怒

隐蔽自恋者在人际关系中做什么?

在其他关系中，比如与伴侣、父母、兄弟姐妹或其他家庭成员的关系中，隐蔽自恋者可能会做以下任何一种:

对他人的感受、想法和需求表现出缺乏同理心

利用内疚和羞耻来控制别人

期待别人关心他们或解决他们的问题

“煤气灯”行为，比如很挑剔，但听起来像是来自一个令人担忧的地方

利用别人的弱点

忽视或否认他人的感受、情绪或经历

用消极攻击的行为回应他人

如何应对隐蔽的自恋者

你目前可能和一个隐蔽的自恋者有一段私人关系，他可能是你的家庭成员、同事或其他重要的人。虽然你无法控制自恋者的行为，但你可以控制自己的行为和与他们的互动。你可以采取一些措施来保护自己免受隐蔽的自恋虐待。

避免个人化

当与自恋者打交道时，无论是隐蔽的还是公开的，他们的操纵行为会让人感觉非常私人。缺乏尊重、权利意识、操纵模式和欺骗行为在接收端会让人感觉非常私人。

不管这些行为在当时让你感到多么痛苦，重要的是要记住，它们与你无关。

自恋者的消极行为是因为他们内心有不健康的东西，而不是因为你身上有不健康的东西。

你可以根据自己的贡献来观察情况和互动。然而，与自恋者打交道时，让他们“拥有”自己的那部分是非常重要的。

自恋者希望你把它当成针对自己的，因为这是他们保持影响力的方式。记住，自恋者感觉自己很渺小，所以他们必须以某种方式让自己变得“大”。

设定界限

自恋者没有健康的界限因为隐蔽自恋者缺乏同情心，有强烈的权利意识，并且利用他人，界限是他们实现目标的障碍。你和自恋者练习的越多，你就越能始终如一地告诉他们，他们的策略不起作用。

设定界限可能非常困难，尤其是对自恋者来说。记住，设限只是让别人知道你的价值观的一种方式。考虑什么对你来说是重要的，你的价值观是什么，并努力创造界限来支持它们。

理解你为什么要设定特定的界限可以帮助你更有信心建立它们，并且在有人试图违反或无视你的界限时可以让你保持在正轨上。

为自己辩护

当与一个隐蔽的自恋者互动时，你很容易失声。因为互动的模式是如此的操纵，你可能需要一段时间才能意识到你不是在为自己辩护。

花点时间重新审视你自己，你是谁，你是什么。评估你的价值观，你的目标和你的才能。加强与自恋者的关系是在与自恋者互动时能够说出自己想法的关键。

当为自己辩护时，自恋者有机会认识到你的另一面，了解他们的策略，这样他们就不会再和你一起尝试那些事情了。

创造一个健康的距离

和一个隐蔽的自恋者谈恋爱会让人感到沮丧和不知所措。有时候你和那个人很难保持距离，比如和一个家庭成员或同事。

如果你被某人的自恋所伤害，限制人际交往，要求办公室换一个地方，在不同的时间休息，或者只是切断联系，这些都是必要的。制造距离的目的不是为了伤害对方;这样做的目的是为了保护你自己，并为你的疗伤创造空间。

何时寻求帮助

如果你认识的人表现出隐蔽性自恋的迹象，给你的生活带来困扰或影响，鼓励他们和他们的医疗保健提供者谈谈。医生或治疗师可以推荐治疗方法，帮助解决这些症状，提高他们应对的能力。

对于那些与隐晦或公开自恋者交往的人，也有一些可用的资源。考虑访问自恋者虐待支持组织，寻找信息和资源。

总结

隐性自恋可能比显性自恋更不明显，但这并不意味着它的危害更小。如果你知道某人是一个隐蔽的自恋者，采取措施来保护你自己和你的情感健康。学会识别这些迹象，不要把他们的行为个人化，并在你和那个人之间建立距离，以帮助建立清晰的界限。

你可能也会发现和治疗师谈谈你的经历是有帮助的。心理健康专家可以帮助你理解这种行为，并培养应对技巧。