改变是治愈言语虐待的第一步

改变是治愈言语虐待的第一步

言语虐待是一种破坏性的策略，许多人出于各种原因在人际关系中使用这种策略。虽然这种交流方式很常见，但对接受者是有害的。它可能会造成多年的负面影响，即使在言语虐待不再存在之后。摆脱言语虐待和治愈的唯一方法就是改变。

改变口头虐待行为

当然，阻止某人言语辱骂的最简单方法就是阻止他们的消极行为。在某些情况下，个人可能没有意识到他们在一段关系中使用了言语虐待。有了这种动力，进行公开、诚实的讨论可以让人们看到他们的话对他人的伤害有多大。

在其他情况下，人们可能不明白当他们和别人说话时，他们会有多伤人。治疗可以是一个很好的方法，帮助人们认识到言语虐待的危害，以及如何在不使用这种策略的情况下处理关系。

改变一个人的态度不是一朝一夕的事。许多正在努力摆脱言语虐待的人可能仍然会犯错误，并诉诸过去的行为。当这种情况发生时，关键是要承认这种行为，并加强与他人更好的沟通方法。

治愈言语虐待行为不是一个线性的过程。你可能会有好日子，也可能会有犯错的坏日子。重要的是要记住，在你继续康复的过程中，你正在努力并想要继续为自己和他人变得更好。

我自己生活在言语虐待中，我已经养成了一些不健康的习惯，这些习惯可能会被言语虐待。我过去也曾说过不该说的话，并为此感到难过。所以，当事情真的发生时，我努力表现出真诚和歉意，并不断努力治愈，成为一个更好的人。

改变你对言语虐待的态度

如果你陷入了言语虐待的境地，改变你对它的态度会对你的康复过程产生重大影响。通常，言语虐待的对象自我价值感较低，因此很难站出来反对施虐者。改变你看待人际关系的方式和你想要的人际关系可以帮助你开始治愈并远离言语虐待。

一旦你意识到言语虐待的破坏性，你就可以选择从你的生活中消除它。你对施虐者和你自己的态度将决定你的康复过程。在某些情况下，大声反对虐待可以给你一些信心，让你知道如何照顾自己。你可能会意识到这段关系不值得伤害和消极。做出改变，离开一个口头辱骂的环境是可以的。

如果你在过去经历过言语虐待，你可能每天都有负面情绪。与其关注这段关系有多糟糕，你可以学着找到不包括言语虐待的联系。这可能需要时间和治疗，但只要坚持不懈，使用正确的工具和资源，就有可能从言语虐待中治愈。

我现在把我自己和我的心理健康视为当务之急。我尽量确保别人不会说伤害我的话。虽然有时候我会被动地走开，而不是面对言语上的辱骂，但我仍然会积极地做出改变来帮助自己。