识别相互依赖的母亲

相互依赖描述了家庭内部、浪漫关系或父母与孩子之间的不健康和功能失调的关系模式。

相互依赖的亲子关系是指父母依赖孩子，而孩子对父母（在本例中为母亲）感到过度负责。

文章翻译：How To Deal With A Codependent Mother

相互依赖的母亲

家庭中的相互依赖涉及成员在情感、心理或身体需求上过度依赖彼此，往往以牺牲个人自主权或幸福为代价。这种不健康的关系动态可能源于多种因素，包括过去的创伤或功能失调的养育方式。它会阻碍个人成长并促进有利行为，从而使家庭内部的功能障碍永久化。

如果您在与母亲（或其他父母人物）的相互依赖关系中长大，您可能会发现很难将自己的需求放在第一位。

但如果您想改善生活质量和人际关系（包括与母亲的关系），这正是需要发生的事情。

通过实行界限、超脱自我、优先考虑自我照顾和自爱，你也将帮助你的母亲减少对你的依赖。

与相互依赖的母亲打交道可能特别困难，因为这并不像走开或结束关系那么简单。大多数人希望维持与母亲的关系，但希望找到创造更健康动态的方法。

实现这一目标的第一步是了解相互依赖并识别你们关系中的相互依赖特征。

相互依赖的迹象与影响

你的母亲很可能来自一个功能失调的家庭，她的需求在童年时期没有得到充分满足。她可能（无意识地）期望她的孩子能够提供她从父母那里得不到的爱、支持和感情。

相互依赖的人经常会经历一种空虚，一种内心空虚的感觉，他们试图通过帮助他人和感到被需要来填补这种感觉。

在相互依赖的母子关系中，母亲可能期望自己的孩子填补这一空白。这可能导致她变得依赖需要她的孩子或过度依赖孩子的支持。

为了处理和克服相互依赖，了解相互依赖、其原因以及它如何影响您当前的关系会很有帮助。花一些时间对这个主题进行自我教育，并了解它在您的童年时期是如何发生的以及它如何影响您现在的生活。

这不是责备，而是理解你不需要对你的母亲负责，她必须掌控自己的生活——你只对你自己负责。

1. 控制行为

当孩子做出可能危及父母控制感的决定时，相互依赖的父母可能会感到不安全。这可能会导致孩子放弃追求发展规范内的梦想和目标。

通过控制孩子，他们变得依赖她，并努力寻求独立。

这可能包括过度介入孩子的生活、想要消除孩子路上的任何障碍和挑战，以及情绪操纵。

如果孩子寻求独立，他们可能会使用受害者扮演、情绪爆发和内疚等操纵策略来阻止他们“抛弃”她。

她也可能会批评并表达失望，这会削弱孩子的信心并让他们产生依赖。

相互依赖的父母可能会不断地为了孩子牺牲自己的需求，但并不总是出于纯粹的利他主义。它也可以是一种控制或操纵的方式。

影响：相互依赖的父母的成年子女常常发现决策具有挑战性。这样的父母由于不安全感而扼杀了孩子的个性，并阻碍了强大的自我认同的发展。

潜在的动机是保持控制，孩子做出的任何可能破坏这种控制的决定都会遭到抵制。

例如，当一个成年子女希望搬出去独立生活时（这是典型的发展里程碑），相互依赖的父母可能会将其视为个人冒犯。

他们可能会认为这是对他们身份的威胁和失去控制，感觉被背叛和遗弃。他们没有认识到孩子的需求，而是优先考虑自己的需求。

2. 边界混乱

他们努力设定适当的界限，从而导致关系错综复杂。

相互依赖的母亲常常难以区分自己的情绪和孩子的情绪。他们可能会侵犯孩子的隐私，忽视或淡化孩子的自主需求，或者期望孩子不断地与他们分享感受、经历和计划。

她的行为常常不一致，在控制欲和表现得幼稚、需要帮助之间摇摆不定。

一个例子是“父母化”：孩子被期望在情感上和实践上支持母亲，要求他们压抑自己的需求和感受——换句话说，孩子成为了父母。

当母亲有心理健康或药物滥用问题时，通常会发生这种情况。

影响：相互依赖母亲的孩子在成长过程中可能会发现在其他关系中设定界限具有挑战性。

他们可能会对表达自己的需求或愿望感到内疚或焦虑，担心这可能会伤害或疏远他人。

这可能会导致过度投入、倦怠或维持不健康的关系，因为他们根深蒂固地认为应该优先考虑他人的需求而不是自己的需求。

3.牺牲

相互依赖的母亲可能会不断地将孩子的需求和欲望置于自己的需求和欲望之上，甚至对自己造成损害。他们可能会不断强调他们为孩子付出了多少，或者提醒他们做出了牺牲。

这并不总是来自无私的爱；它也可以是一种施加控制或操纵的方式。

相互依赖的母亲可能会模糊照顾和照顾之间的界限：

照顾：这是一种健康的支持形式，母亲提供照顾，赋予孩子权力并帮助孩子成长，培养独立性和自给自足。

依赖：这涉及到母亲过度关注孩子的需求，经常预见到问题或在没有被要求的情况下介入。

影响：孩子可能会对母亲产生巨大的愧疚感或义务感，感觉自己欠她所做的牺牲。

这可能会导致难以做出自主决定，这可能会让母亲感到不安或失望。

孩子也可能会觉得爱是以牺牲为条件的，这可能会导致他们在成人关系中出现自我牺牲的模式。

它会抑制孩子的成长，促进依赖性并削弱他们独立应对生活挑战的信心。

母亲的价值感常常与被需要交织在一起，使相互依赖的循环永久化

相互依赖的母亲经常事无巨细地管理或过度关注孩子生活的细节。

这包括从过分监控他们的活动到代表他们做出决定而不考虑孩子的感受或偏好。

影响：孩子在成长过程中可能自我意识不发达，对做出决定或探索自己的个性感到不安全。

他们可能会经常寻求外部认可，并对自主权感到不舒服。成年子女可能会寻求并需要他人的不断认可。

例如，要明白你对认可的需求源于你童年时期的认可是不可预测的。认识到这一点可以帮助您区分自己的真实感受和受成长环境影响的感受。

因此，作为一个成年人，您可能会不断寻求外部肯定，通常来自不合适的来源或有害的生活选择。

决策可能会成为一种考验，因为您可能仍然受制于父母的意见，或者发现自己在个人和职业领域永远寻求他人的认可。

当面临决定时，问问自己：“这个选择是为了我还是为了获得认可？” 允许自己优先考虑自己的需求和愿望。

以上内容来自官方微信公众号：晓然心理     

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