你能和你的前任做朋友吗？

如果您和您的伴侣最近分手了，您可能想知道是否有可能有一天与他们成为朋友，以及这是否是一个好主意。

一方面，突然切断与你生活中如此重要的一部分的人的所有联系可能很困难。特别是如果这是一段认真的浪漫关系，你可能很难放弃与对方在 情感和身体上的亲密关系。

另一方面，你可能会对这个人感到不安和愤怒，这会让你很难与他们友好相处。您可能对他们有很多未解决的感觉，您不太知道该怎么办。

你可能想知道是否可以保留之前的部分联系，或者以一种新的、柏拉图式的方式重塑你们的关系。

这个问题没有正确答案，每种情况都不同。然而，当您决定是否应该尝试与前任保持朋友关系时，需要考虑很多因素。

文章翻译：Can You Be Friends With Your Ex? Expert Tips to Consider

柏拉图式的感情：你和你的前任不再对彼此有浪漫的感情。你可以建立柏拉图式的关系并将他们视为朋友，仅此而已。

一致的目标：你们意见一致，并且真诚地想成为彼此的朋友。

相互支持：你们相互尊重，并继续成为彼此支持的源泉。

结束语：你们都已经处理了分手的问题，彼此之间没有任何未解决的感情。你们都已经继续前进，并且可能会见到其他人。

情感成熟：你们在情感上都足够成熟，可以维持相互支持的友谊，没有情感包袱或不切实际的期望。

有时我们会让过去的关系影响我们未来的幸福。在这种情况下，向后退有时可以帮助我们前进，因为它让我们看到我们已经理想化了以前的关系。重新审视两国关系中友谊的一面有助于解决过去的一些伤害。

您的前任以任何方式辱骂或伤害您。

你或你的前任互相撒谎或欺骗，并严重伤害了对方。

你仍然对你的前任有感情，并且你正在努力与他们复合。

你知道你的前任仍然对你有感情，但你不再有那种感觉了。

您感到孤独，需要安慰和关注。

你试图证明你已经结束了这段关系，并且在没有他们的情况下也过得很好。

你试图了解他们没有你的生活是什么样子的八卦。

有时，我们会关注前任，因为我们还没有找到替代者，或者不想经历约会过程。尝试与你的前任重燃友谊可以帮助揭示你选择分手的原因，通过暴露你们在一起时所面临的不兼容、毒性和负面情绪。

如果您和您的伴侣刚刚分手，您可能会想是否应该等待一段时间再尝试成为朋友。

没有多少时间可以帮助你们的关系变成你认为应该的理想版本。相反，这取决于每个个体关系的具体情况。

例如，如果你们的关系是短暂的，那么你可能没有投入太多感情。因此，你可能对你的前任没有任何怨恨，并且可以轻松地与他们成为朋友。

另一方面，如果你和你的伴侣有一段认真的长期关系，但没有成功，或者你们分手了特别糟糕，那么你们俩可能需要一些时间来处理你的情绪并实现结束在你们可以成为彼此的朋友之前。

即使你认为你可以和你的前任成为朋友，你也应该给自己空间，让自己适当地悲伤这段关系并重新获得独立。这可能需要几周、几个月甚至几年的时间。遵守一段时间的不接触规则可以帮助你重建没有他们的生活。

这些策略可以帮助您成功地与前任成为朋友。

在你承诺与前任成为朋友之前，问自己以下问题：

你还爱着你的前任并试图与他们复合吗？

你还在生他们的气或不高兴吗？

你想从与他们的友谊中得到什么？

你真的相信你能与他们建立健康、柏拉图式的关系吗？

当他们开始和新朋友约会时，你还好吗？

诚实地面对自己的感受很重要。否则，试图与他们成为朋友可能会给你带来更多痛苦。

避免回忆你们的关系

尽管这可能很困难，但尽量不要回忆你和前任的关系。

当你这样做时，你只是提取了你想要记住的关系的时刻，而忽略了其中的其他部分。这会让你的前伴侣理想化，并对这个人如何融入你的生活产生错误的希望。

设定界限

与你的前任设定并维持界限很重要。你的友谊不应该模仿你和他们之间的浪漫关系。通过设置边界，您可以确保不跨越界限。

有时这很难做到，因为我们倾向于坚持我们所拥有和知道的东西。当我们处于恋爱关系中时，我们会对伴侣产生一种生理依恋，这让我们想要保持依恋。这种依恋并不是真正对前任的渴望，而是对被依恋和被爱的渴望。

在友谊的幌子下保持虚假的关系会延迟你的幸福，因为你不会寻求与更适合你的人建立令人满意的关系，而是倾向于与你的前任保持一种方便的关系。

因此，重要的是要自己区分这一点，并在与前任的友谊中设定严格的界。

接受事情的不同

与某人成为朋友并不等同于与某人约会。虽然一开始可能会很奇怪，但随着时间的推移，你会逐渐习惯新的动态。你必须不断接受现在情况已经不同的事实。

以上内容来自官方微信公众号：晓然心理     

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