双重标准：如何在关系中识别和避免双重标准

一、恋爱中双重标准的例子

当我们开始和某人约会并进入一段关系时，我们并不总是有意识地考虑我们的期望。我们与我们所爱、信任和关心的人分享我们的生活。

然而，一旦出现分歧，我们就会意识到我们的价值观、信仰和优先事项是多么不同。

良好的关系需要相互尊重，有效的沟通和同情。

然而，如果你或你的伴侣对对方有双重标准，这可能是一个麻烦的迹象。任何人在感情中都可以有双重标准;它不受年龄、性别或种族的限制。

重要的是要意识到自己和伴侣的这些问题，这样你们才能共同努力解决这些问题，建立一段更快乐、更健康的关系。

为了帮助你识别你们的关系中是否存在双重标准，这里有一些常见的例子:

1.财务状况

你的伴侣希望你省钱、少花钱、还清账单、节俭购物;然而，他们花钱很轻浮，买东西不加考虑，并且积累了大量的债务。

另一个例子是，你的伴侣希望你向他们完全公开你的开支，但对他们自己的开支却守口如瓶。

2.外表

你的伴侣希望你保持苗条，定期锻炼，饮食均衡。他们会评论你的体重以及你体型和大小的变化。然而，他们并没有坚持同样的期望，过着沙发土豆的生活方式，吃的营养食物也少。

另一个例子是，你的伴侣对你的着装选择和你的表现方式持批评态度，而他们不会在自己的外表上付出同样的努力，也不会让你为他们设定期望。

3.约会和性行为

在性行为方面，在两性关系中存在着双重标准，这已经被证明是特定于性别的。例如，一个有着丰富多彩的性经历的男人可能会因为他的女性伴侣有丰富的性经历而对她产生负面的评价

另一个例子是，如果一个女人在她的男性伴侣拒绝做爱时非常沮丧;他们可能会质疑他的性欲，甚至指责他有外遇。然而，当情况完全相反时，她们可能希望男人能理解她们很累或者只是没有心情，因为社会上更普遍地认为女人是她们性取向的“看门人”

一项研究着眼于性别态度模式，因为它与随意性行为或“勾搭”有关。它分析了来自在线大学社会生活调查的数据，以评估学生对此事的看法。尽管调查结果显示，近一半的受访者因大量的随意性行为而对男女都失去了尊重，但男性比女性更有可能持有传统的双重标准

性别双重标准可能是由于父母的态度。一篇论文研究了养育儿子和女儿的差异如何影响求爱和家庭形成。研究表明，父母对儿子的求爱行为(如约会、性行为和同居)的态度要比对女儿的态度宽容得多。

此外，父母更有可能期望儿子比女儿更晚结婚，并且优先考虑工作而不是婚姻。研究得出结论，父母的性别双重标准可能会导致社会行为的性别差异

4.处理冲突

你的伴侣指责你从不倾听，但在你说话的时候总是打断你，告诉你他们没有时间听你的说法。

当你的伴侣对你不满时，他们会用沉默的方式对待你。他们把回避和回避作为一种处理愤怒的方式。然而，当你对他们生气，感到沮丧和焦虑时，即使你已经要求他们给你时间和空间来处理你的情绪，他们也会强迫你告诉他们你在想什么。

5.社会生活

你的伴侣认为他们可以和任何人调情，因为他们外向友好，或者这是他们工作的一部分;然而，当你这样做的时候，他们会生气，告诉你你不尊重并指责你作弊。

另一个例子是，如果你的异性伴侣要求你结束与异性的友谊，他们会辩解说这会导致不忠;然而，他们可以和任何人交朋友。

如果你的伴侣要求你永远不要把他们私下告诉你的事情告诉别人，但后来又把你的秘密告诉了朋友，那么他们在你们的关系中采取了双重标准。

二、恋爱中双重标准的迹象

三、关系中双重标准的危害

关系中的双重标准可能是一种情感虐待。施虐的伴侣可能会利用这些来操纵他们的伴侣，从而在关系中获得权力和控制权

以下是虐待关系的一些迹象

    你的伴侣在你不想的时候强迫你发生性行为或进行性行为。

    你的伴侣表现得非常嫉妒，经常指责你欺骗他们。

    你的伴侣控制着你的决定，比如你穿什么，你吃什么，你花什么钱，你吃什么药。

    你的伴侣注视着你做的每件事以及你和谁在一起。他们监控你的社交媒体使用，阻止你和朋友或家人出去玩。

四、如何解决与伴侣的双重标准问题

无论是有意还是无意，双重标准都会毁掉一段感情。如果这些问题得不到解决，双重标准会侵蚀信任，破坏亲密关系，在伴侣之间制造怨恨，导致分手或离婚。

有时，一个人可能没有意识到他们持有这些标准，直到他们的伴侣提出它。与你的伴侣进行开放和诚实的对话可以帮助他们理解你的感受，也给你一个机会了解他们的行为和需求的背景和环境。

这里有一些关于如何解决恋爱中的双重标准的建议:

1.想清楚你要说什么:

花点时间写下你想让对方知道的事情。举出他们给你的双重标准的例子。让你的想法有条理可以帮助你减少谈话的不稳定，因为你会感觉更舒服，并准备好表达自己。

2.控制你的情绪:

当你开始谈论这些问题时，你的伴侣可能会做出防御反应。你可能会想要提高嗓门，威胁他们，甚至阻止他们。这些都是无效的沟通方式。相反，练习保持冷静，用正常的语气说话，同时专注于表达自己的感受和需求。如果你开始感到不知所措，休息一下呼吸，调节你的神经系统，直到你能够继续。

3.设定明确的界限:

记住你可以对你的伴侣说不，即使这会让他们不开心。你的需求很重要，值得被倾听和尊重。在你的沟通中要自信、清晰、直接，这样他们才能理解你的界限、需求和要求。

4.不要发短信:

虽然发短信似乎是一种更容易或更方便的交流方式，但通过电子设备谈论这件事并不是个好主意。最好还是面对面地谈。

5.寻求夫妻咨询:

治疗可以帮助你和你的伴侣更好地了解对方，给你们沟通的工具，解决双重标准，这样你们就可以重新建立信任和正直的关系。