如何帮助酗酒的人？

对于很多人来说，喝酒是生活中很平常的一部分。在大多数地方，成年人喝酒精饮料是合法的，也是社会可以接受的。但由于酒精的影响因人而异，因此很难判断亲人的酒精摄入量何时超出了从负责任的社交饮酒到酗酒的界限。没有具体的数量表明某人患有酒精使用障碍。相反，它是根据饮酒如何影响您所爱的人的生活来定义的。

在经济不确定性和高失业率的困难时期，许多人比以前喝得更多，以试图缓解压力。虽然它很容易理解，但这并不能减少人们对它的担忧。饮酒来应对压力、解决困难或避免感觉不好，可能表明您所爱的人的饮酒已成为问题。

如果您的亲人出现以下情况，也可能有饮酒问题：

由于饮酒或酒后恢复，经常忽视他们在家庭、工作或学校的责任。

经常暴饮暴食或喝得比他们想要的多。

撒谎或试图掩盖他们的饮酒量。

喝酒时会出现昏厥或不记得自己说过或做过什么。

即使饮酒导致他们与您和他人的关系出现问题，也要继续饮酒。

使用酒精来自我治疗心理健康问题，例如焦虑、抑郁或双相情感障碍。

如果您发现您所爱的人有酗酒问题的警告信号，帮助他们的第一步就是尽可能了解有关成瘾和酗酒的知识。当您研究了向他们开放的所有不同类型的治疗和自助选项后，您就准备好与您所爱的人谈论他们的饮酒问题并提供他们所需的支持和资源。

与某人谈论他们的饮酒问题并不容易。您可能担心，如果您提出您的担忧，对方会生气、防御、猛烈攻击，或者干脆否认自己有问题。事实上，这些都是常见的反应。但这并不是不说话的理由。您所爱的人的酗酒不太可能自行好转；在你大声说出来之前，情况很可能会变得更糟。

虽然开诚布公地表达您的担忧很重要，但您需要记住，您不能强迫某人停止酗酒。无论你多么想这么做，也无论观看起来多么困难，你都无法让某人戒酒。选择取决于他们。不过，你可以做的是为他们提供解决问题的步骤——无论是拨打帮助热线、与医生或辅导员交谈、接受治疗，还是参加小组会议。

有帮助的事情：

选择一个你所爱的人没有喝酒并且你们都平静且专注的时间。

选择一个安静、私密、不会被打扰的地方，并关闭手机和其他设备以避免分心。

以关怀的方式表达您的担忧。告诉您所爱的人您对他们饮酒的担忧以及饮酒对他们的健康、你们的关系以及整个家庭的影响。

尝试保持中立并富有同情心，而不是评判亲人的行为或试图羞辱他们。

鼓励您的亲人说出他们酗酒的原因。例如，他们是否有压力、无聊、孤独或焦虑？许多不同的因素可能会导致他们酗酒，但为了保持清醒，您所爱的人需要解决任何根本原因。

如果您不想单独行动，请考虑召开家庭会议或进行干预。再次强调，每个人都需要从关心的角度出发，而不是将其视为欺凌、指责或向有饮酒问题的人发泄愤怒的机会。

要避免的事情：

不要将任何负面反应视为针对个人。可能需要多次尝试才能与您所爱的人就饮酒问题进行真正的对话。

期待阻力和否认。给对方时间和空间来解决你的担忧，并开始自己看到问题。

不要试图威胁、惩罚、贿赂或说教。避免情绪化的诉求，这只会增加问题饮酒者的内疚感并增强他们的饮酒冲动。提供建议，而不是最后通牒。

不要为你所爱的人掩盖或为他们的行为找借口。试图让他们逃避责任只会让他们看不到饮酒的负面后果，并可能延迟他们决定寻求帮助来解决这个问题。

别责怪自己。你不应该为你所爱之人的酗酒问题负责，你对他们的行为不负有罪或责任，而且你不能让他们改变。

不要指望您所爱的人独自克服酗酒问题。即使他们不需要医疗监督来安全戒酒，他们仍然需要支持、指导和新的应对技巧来戒烟或减少饮酒。

您可以鼓励您的朋友或家人通过以下方式寻求帮助：

主动陪同他们去看医生、参加小组会议或接受咨询。

当他们拨打帮助热线寻求建议时，与他们坐在一起。

与他们一起制定具体计划，详细说明他们将做出哪些改变以及如何改变。

当您所爱的人同意寻求帮助时，您的角色并没有结束。恢复是一个持续的过程，需要时间和耐心。酗酒的人一旦清醒后并不会神奇地变成另一个人。事实上，他们将面临许多新的挑战。他们必须找到新的戒酒生活方式，他们还必须首先解决导致他们酗酒的问题。但有了您持续的支持和爱，他们就能实现这一目标。