或许我们需要适当学会“发疯”

或许我们需要适当学会“发疯”

①

在生活中，我们总是对有“疯”想法的人抱有一定的怀疑和排斥。然而，或许我们需要适当学会“发疯”。

所谓“发疯”，并非指大发雷霆、强暴狂般的疯狂行为，而是指在某些时候，敢于放弃常规思维，敢于冒险尝试新思路、新方法的勇气。

许多人在生活中总是过于拘泥于稳定和安全感，不敢冒险尝试一些新的事物，而这恰恰会让我们陷入固化思维的泥潭，再也难以自拔。这就像一张网，一旦落入其中，便无法自拔，难以摆脱。

因此，我们需要适当发疯，打破自己的固化思维，尝试新的想法、新的方法，并在不断摸索中学习、成长。

在心理咨询中，建议人们无畏于“发疯”，尝试表达和释放内心的情绪、想法和感受，借此缓解压力、减少负面情绪，并提高自我认知、自我接纳和自我定义的能力。

②

生活中难免会遇到很多挫折和烦恼，这时候我们或许需要适当地学会“发疯”。所谓“发疯”，并不是说要真的失去理智或表现得过于激动，而是指在一些情境下，适度地释放自己内心的情绪，以减轻积压的压力并重新调整心态。

很多人对于“发疯”这个词语有所避讳，认为它会对人的健康产生负面影响。但是，适度地放纵一下自己的情绪并不会对健康造成太大的威胁。相反，这种释放情绪的方式可以让人更好地掌控自己的情绪，并让自己更加轻松自在地面对生活的压力。

当我们遇到一些让自己感到郁闷的事情时，可以选择在家中或较为私密的地方大声喊叫或者跳舞，以释放内心的不满情绪。这其实是一种缓解压力的方式，让人在短时间内感到疲惫和放松，从而缓解压力。

对于一些长期积压的压力，或者是情绪出现严重倾向的人士，不建议采取“发疯”这种方式。这时候，最好的方法是及时寻求专业的帮助，例如通过咨询心理医生等来协助自己处理情绪上的问题。

总之，在适当的时候，我们需要学会一些能够有效地缓解情绪和压力的方法。而“发疯”函数最简单的做法之一，不仅易于实践，而且可以立竿见影地缓解压力，重塑我们的心态，使我们更加从容面对生活的挑战。

— The End —

如果你正在被抑郁、焦虑、愤怒、烦躁等情绪所困扰，并想对自己进行探索。你可以与我们联系，我们将帮助你解决问题，打开心结。

------南京晓然心理咨询中心