你是童年情感被忽视者吗？

上面的问题看似无关，但它们都是在童年情感被忽视的情况下长大的人的特征。当你的父母在抚养你的过程中未能对你的情感需求做出足够的反应时，就会发生童年情感忽视。

尽管童年的情感忽视可能是微妙的，甚至是看不见的，但它会在孩子身上留下持久的印记。

在一个情感上被忽视的家庭中长大，使您很容易被其他人看来正常且无害的情况所触发。

许多在情感忽视中长大的人并没有意识到它会在日常生活中潜移默化地影响他们。

一个在他们的情绪不被承认或认真对待的环境中长大的孩子会陷入困境。尽管情感是人类不可或缺的一部分，但这些孩子知道他们的感受是不受欢迎的。他们最终把他们藏起来，用墙隔开，以免给父母增加负担。

对于一个孩子来说，这实际上是一件了不起的事情。他们正在适应童年时代的家园以求生存。即便如此，这种生存机制最终会适得其反，因为他们正在排挤一个重要的生命源泉，他们一生都迫切需要这种东西来过上充实、丰富的生活：他们的感情。

在你的情感之间竖起一堵墙来过你的生活，你会阻止你进入你的情感世界。你错过了学习如何识别、命名、验证、容忍、管理或表达你的感受的机会。没有这些技能，作为一个成年人，你更容易感到与自己和他人脱节。当情绪浮出水面并且难以确定您需要什么时，您可能会感到困惑或不知所措。

许多从小在情感忽视中长大的人甚至都不知道。很难发现，因为这是没有发生的事情。你没有得到你非常需要的情感语言、理解、技能或反应能力。没有发生的事情是非事件，很难看到或记住。

以这种方式长大的人通常会留下某些“触发点”。这些是每个人都经历过的正常情况，它们可能会引发您小时候在情感上被忽视的经历。

当你现在的生活因过去的童年情感忽视而被触发时，你可能对自己的感受知之甚少，也不知道为什么你会成为重复危险模式的受害者：压低你的感受并将其视为不重要。

要控制触发因素，了解您个人的童年情感忽视经历至关重要。然后，沿着与你的感受重新建立联系的道路前进，学习如何识别、区分、接受和处理它们。

一旦你采取了这些步骤，你仍然会发现自己在生活中发生某些事件时会被触发，因为你和我们其他人一样都是人！

但是，有了意识和一些情绪技巧，你就会成为掌控者。您不会再因为收到对您来说毫无意义的回复而感到困惑或羞愧。相反，你会发现你完全有道理。