焦虑如何破坏人际关系

焦虑如何破坏人际关系

焦虑会破坏一段关系的想法可能看起来有点夸张，但遗憾的是，焦虑会破坏一段关系是真的。

焦虑是压倒性的。当它侵入某人时，它也会强行进入他们的关系。它会影响一个人的思想、情绪和行动，使人们的认知变得模糊，导致误解和痛苦。当这种情况发生在一段关系的背景下，它会造成难以置信的压力和误解。当担心、假设、情绪、想法和行为挤掉两个人之间曾经存在的积极因素时，焦虑会破坏关系。

“毁灭”是正确的说法吗?关系真的被焦虑破坏了吗?让我们来看看。

焦虑会破坏关系吗?

当一个人生活在焦虑中，他们的生活变得越来越受限，消极、焦虑的想法和信念变得非常重要。作为关系的焦点，焦虑会夹在伴侣之间，阻碍他们对彼此的看法。当人们因为焦虑的想法和行为而失去彼此的视线时，焦虑会破坏关系。

焦虑已被证明会增加关系问题。例如，患有广泛性焦虑症(GAD)的人比没有广泛性焦虑症的人更容易经历关系问题，包括离婚(Cuncic, 2018)。根据美国焦虑和抑郁协会(n.d.)，患有广泛性焦虑症的人至少有一个重大关系问题的可能性是没有焦虑症的人的两倍，避免亲密行为的可能性是其他人的三倍。

亲密是健康关系的重要组成部分。因为焦虑而回避它(比如害怕无意中惹恼他们的伴侣)，可能会破坏交易。并不是只有广泛性焦虑症会干扰人际关系并导致关系破裂。任何焦虑症都会这样，不符合疾病诊断标准的焦虑症也会这样。本质上，任何类型的焦虑都可能破坏一段关系。

恋爱中的焦虑会给人带来难以置信的压力。担忧、假设、恐惧、想法、情绪和行为都会引起焦虑，无论是对焦虑的人还是对他们的伴侣。压力成为这段关系的主题。伴侣之间会形成障碍，造成越来越远的距离。通常情况下，这种不健康的情况会导致关系的终结。对于上面的问题，答案是肯定的——焦虑会毁掉一段关系。

通过更仔细地研究焦虑为什么会破坏关系，我们可以获得一些知识，可以用来防止关系因为焦虑而破裂。

为什么焦虑会破坏人际关系

焦虑会破坏人际关系，因为它是侵入性的。它创造了消极的思维模式和信念，使它们比生活更大(比现实更大、更可信)。这些问题侵蚀了联系的感觉和信任的能力。焦虑成为一种障碍，因为它需要双方的注意力。焦虑的人和他们的伴侣都把太多的注意力放在了焦虑上，而不是完全与对方在一起。这反过来又会导致疏远、分离和被抛弃的感觉。

焦虑是一个批评的声音，它喊的不是“甜言蜜语”，而是“卑鄙的事情”。任何类型的焦虑都有很大一部分是自我怀疑，谈论双方的理性想法和话语。焦虑的伴侣所持有的焦虑的想法和信念包括:

你是不称职的

你不值得你伴侣的爱

你不是个好搭档

你的伴侣要离开你了

你应该保护你的伴侣，这样他们就不会出事

如果焦虑的想法仅仅是想法，它们会很烦人，但可能不会破坏关系。然而，焦虑从来不停留在思想上。相反，它们渗透到情绪中，支配行为。某些类型的焦虑行为，源于思想和情绪，在人际关系中很常见:

粘人、过度依赖、依恋，以及对亲密、安慰的极度需求

嫉妒，占有欲，多疑

退缩，撤退，孤立

冷漠，拒绝，惩罚，回避

避免公开、诚实的交流

焦虑会导致这些行为，但并不是只有焦虑的人会做出这些行为。焦虑会破坏人际关系，因为人际关系无法在这些亲密、快乐和亲密的障碍中维持下去。

意识到焦虑是如何破坏关系的，可以给情侣们一个重新建立联系的起点。而焦虑会毁了一段关系，但它不一定会完全毁掉它们，把它们压得无法修复。

文章翻译：HelpGuide 丨How Anxiety Ruins Relationships.

本文只用于分享交流，传播心理知识，提供学习参考。我们对文中观点保持中立。

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