由低情商的父母抚养长大怎么办？
发布时间：2022-09-03 浏览次数:84次
南京晓然心理咨询中心
当父母对孩子的情绪反应不足时，他们会不经意间向孩子发送一些强有力的、不言而喻的信息。 以这种方式长大的孩子会认为他们的感觉是无用的或负担过重的，并且经常对哪里出了问题感到困惑。 除非你决定挑战他们，否则低情商的声音会伴随你一生。 文章参考PsychologyToday:Raised by Parents With Low Emotional Intelligence QING SHANG 情·商 情商：识别、评估和管理自己情绪、他人情绪和群体情绪的能力。 童年情感忽视：父母未能对孩子的情感需求做出足够的反应 01 因为你的父母不知道如何识别自己的情绪，所以他们不会在你童年的家里说情绪的语言。 你的父母心不在焉地说：“学校怎么样？”而不是说，“你看起来很沮丧，亲爱的。今天学校发生什么事了吗？” 当你的祖母去世时，你的家人在葬礼上游行，表现得好像没什么大不了的。 当你的舞会约会让你站起来时，你的家人会努力不说出来，以表示他们的支持。或者他们无情地取笑你，似乎从来没有注意到或关心你是多么的羞愧。 结果 你没有学会如何自我意识。 你不会知道你的感受是真实的或重要的。 你不会学习如何感受、坐在一起、谈论或表达情绪。 02 因为你的父母不善于管理和控制自己的情绪，所以他们没能教你如何管理和控制自己的情绪。 当你在学校因为骂你的老师“混蛋”而惹上麻烦时，你的父母不会问你发生了什么事，或者你为什么那样发脾气。 他们没有向您解释您如何以不同的方式处理这种情况。 相反，他们将您拒之门外，或者对您大喊大叫，或者将其归咎于您的老师，让您摆脱困境。 结果 你没有学会如何控制或管理你的感受或如何管理困难的情况。 03 因为你的父母不懂情绪，他们通过他们的言行给你很多关于你自己和这个世界的错误信息。 你的父母表现得好像你很懒，因为他们没有注意到是你的焦虑阻碍了你做事。 你的兄弟姐妹称你为爱哭鬼，视你为弱者，因为在你心爱的猫被车碾过后，你哭了好几天。 结果 你进入成年期时脑子里出现了错误的声音。“你很懒惰”；“你很弱，”一有机会就说“低情商的声音”。 所有这些结果都让你感到挣扎、困惑和困惑。 您与真实的自我（情感自我）脱节。 你通过从未真正了解过你的人的眼光看待自己。 你很难处理压力、冲突或情绪化的情况。 你过着童年情感忽视的生活。 对你来说太晚了吗？如果你是这样长大的，你能做什么？ 01 尽你所能了解情绪 开始你自己的情绪训练计划。 注意你的感受、时间和原因。 开始观察他人的感受和行为。 听听其他人如何表达自己的情绪，然后开始练习自己。 想想你现在生活中谁能教你——你的妻子、你的丈夫、你的兄弟姐妹，还是你的朋友？ 练习与你信任的人谈论你的感受。 02 回到你脑海中的那些虚假信息 当你童年的那个“声音”说话时，不要再听了。相反，接受它。 用你自己的声音代替那个声音——那个声音了解你并对你没有从父母那里得到的东西有同情心：“我并不懒惰，我有焦虑，我正在努力面对它。” “我并不弱。我的情绪让我变得更坚强。” 作为一个成年人，你必须停止幻想敲门的解决方案。 现实情况是，你必须自己学习这些技能。 希望你能看到错过了一些重要的组成部分，仅仅是因为你的父母不知道。 希望你能意识到自己有情绪，并学会如何重视、倾听、管理和表达情绪。 希望你能开始打败那些“低情商的声音”。 希望你能了解自己真实身份。并敢于成为那个人。
