青少年情绪：父母应对情绪的 3 种方法

青少年的情绪就像坐过山车。以下是和平处理青少年情绪的 3 条育儿规则。

一位家长写道：“我们和我们中学的儿子一起经历过。他十二岁时似乎变了。从那以后一直走下坡路。争论，喜怒无常，过度反应，凡是你想得起来的，他都有。但是我们其他人不想要它！这只是一个阶段还是我们注定要与可怕的夏甲分享我们的家？

青少年情绪会对家庭造成严重破坏

中学时期可能是亲子关系最具挑战性的时期。

童年和青春期之间的这个过渡时期的特点是孩子的高情绪强度和低应对能力，这是家庭冲突增加的一个原因。

一位父亲曾经说过：“当我的儿子在身边时，我觉得我们家就像是一片地雷。任何事情都可能引爆他。” 

这些情况可归因于增加的生物、心理、社会和学术力量冲击着毫无准备且相对不成熟的心理。换句话说，他们感觉很不正常。

父母可能对所有青少年的情绪动荡都毫无准备。

我们中的一些人对我们的孩子正在变老的想法感到困惑，但他们的行为就像他们越来越年轻一样。

在这一切发生的同时，他们希望我们同意他们不切实际的要求，给予越来越多的自由，并倾听他们的观点，无论他们提出的声音有多大。谈论父母的艰巨任务！

处理青少年情绪的 3 条育儿规则

即使在这种背景下，我们也可以帮助降低家庭的情绪输出，即使家里有一个中学生。以下是一些开始的方法：

冷静很重要。

尽管用你自己的鞭笞来回报你孩子的口头剑术是很诱人的，但不要这样做。这只会加剧冲突，并关闭任何富有成效的讨论的大门。证明你可以不同意他/她的意见而不会变得太不愉快。

如果您发现自己陷入了经常导致“口水战”的争论中，请指出分歧不一定会导致你们两个走上这条路。强调当他们以负责任的方式提出时，尊重他们的权利和意见要容易得多。

保持警惕。

一些讨论会导致死胡同。在我们与情绪激动的青少年交流的热情中，我们很容易落入说服、讲道或讲课的陷阱。如果您的孩子介绍了一个重要的话题，请注意不要太快地注入您自己的观点，否则您很快就会被贴上狭隘的烙印。

给他们足够的自由来口头尝试表达不同的想法。他们也可能会测试您的反应，因为他们会从您的耳朵中反射出不同的观点。不要让自己被恐惧所支配，如果你不告诉他们某某的邪恶，你可能再也没有机会了。

如果您不确定该说什么，最好提供一个开放式的评论，例如“我需要时间考虑一下”。

承认孩子的情绪，而不是偏袒任何一方。

生活在“中学思维”中可能会非常孤立，尤其是在出现问题之后。退缩和指责是他们试图应对自己的行为给他人造成的问题的方式。

这两种反应都将他们与我们分开。这通常包括将父母视为生活中的“坏人”，不让快乐和公平。如果我们过多地争论对错，它不会让我们更紧密地联系在一起。这只会强化他们对我们“在另一边”的看法。

与其辩论或审查问题情况，不如让他们知道当他们感觉不好时你感觉不好。建议在他们的要求和您的规则之间做出妥协。

如果它只会导致口头僵局，请尽量避免专注于所发生的事实。提供一个你们可以一起做的分散注意力的事情，即，散步、听音乐或玩游戏。当他们深陷其中时要灵活。

文章参考：Richfield, S. (2022, January 11). Teen Emotions: 3 Ways for Parents to Deal with Them, HealthyPlace.