打骂孩子，我还是好妈妈吗？

知乎上关于育儿的问题，有很大一部分都是，一时冲动吼了/打了孩子，现在好后悔，该怎么办，怎样才能控制好自己的情绪呢？

跟身边的的朋友聊天，也发现这是一种普遍现象，明明是想好好跟孩子说话，最后却以情绪失控，打骂吼叫收场，发完脾气后又有深深的挫败感。

看到孩子哭泣的脸，又陷入深深的自责。

“觉得自己根本不配当妈妈”，很多妈妈非常沮丧。

有的妈妈鼓起勇气来到心理咨询室寻求帮助，希望心理咨询师能有灵丹妙药，帮她们控制住那些伤害孩子的负面情绪和行为。

鉴于这个问题的普遍性，晓然心理咨询师就这个问题帮大家捋捋思路，看能不能帮到妈妈们。也算晓然心理送给妈妈们的母亲节礼物。

现在来回忆一下每次打骂孩子的场景：孩子不好好写作业，孩子不好好吃饭，孩子不肯乖乖睡觉，说他两句还顶嘴，被气的不行了就上手打骂......

事后安慰自己，不是我想发脾气，是我好好说不听，耐心耗尽了才会爆发的。

真的是这样吗？

你发脾气只和孩子有关吗？

现在，我们来回忆一下一个妈妈一整天的行程，职场妈妈和全职妈妈各表一枝。

职场妈妈：早上闹钟响了，妈妈摁掉闹钟，想再睡一会，十分钟后，第二个闹钟想了，妈妈觉得不能再睡了，拖着疲惫的身躯起床弄早饭，弄好早饭叫孩子起床，孩子磨磨蹭蹭的不肯起，好不容易叫起来了，妈妈赶紧去洗漱，收拾妥当之后送孩子上学，然后去赶地铁上班，到了公司，老板因为最近业绩差脸色难看，动不动就挑刺，为了养家糊口的工资，妈妈只能忍气吞声，客户来找茬，妈妈还得赔着笑脸解释，忙了一早上，好不容易吃口外卖，刚歇了两分钟老板又安排了新的工作，熬到下班赶去接孩子，老板对不加班的妈妈颇有微辞。在电梯间的镜子里观察自己，好像又老了一大截。

接到孩子回到家，马不停蹄的开始烧饭做家务，一只眼睛还盯着孩子有没有在认真写作。饭菜上桌，孩子对今天的菜挑肥拣瘦，你烦了来句，爱吃不吃。吃完饭检查作业，发现有好几处错误，正在指导孩子改正的时候，老板又来电话对接明天的工作，孩子这时候不听话不想改发了小脾气，你耐心的劝了几句，结果孩子还是哭唧唧不肯好好改，于是你崩溃了，觉得全世界都在跟你作对，你疯狂的咆哮，像极了一头母老虎。

全职妈妈：是全家起床最早的一个，起来准备丰盛的早饭，老公出门上班后，送孩子上学，回家的路上买菜，到家一进门就开做家务，择菜洗菜一气呵成，衣服分门别类塞进洗衣机，不能机洗的还要手洗，打开冰箱看看今天晚饭做什么，想好后开始计划，衣服洗好了，一件一件晾起来，收起已经干了的衣服整齐的放回衣柜，有需要熨烫的衣服还要拿出挂烫机。然后扫地拖地，出了一身臭汗。别人好像都有事做，只有你一个人被困在家里，无人倾诉，无人陪伴。你觉得自己像寄生虫一样毫无价值。中午一个人随便对付一口，然后睡了个午觉。起来后开始准备晚饭，一顿操作后就到了放学的时间，出门接回孩子，开始炒菜，吃完饭后辅导孩子写作业，孩子抠抠手指摸摸脸就是不肯好好写，你好言相劝后没有效果，最后开始发火，正好这时老公进门，看到你发火的样子说了你几句，你觉得万般委曲无处诉，没人看到你的辛苦，孩子还是不停的哭，你终于爆发，像一头母老虎。

发完脾气后，职场妈妈和全职妈妈躺在床上反思，你觉得自己本来很有耐心，都是被孩子逼的，你觉得还是耐心不够，如果再耐心一点，就能避免伤害孩子。你觉得都是控制不好情绪的过，只要能控制好情绪就能拥有更好的亲子关系和生活。

真的吗？看完完整的一天，你还这样认为吗？其实，发脾气的真相已经呼之欲出。

妈妈的负面情绪根本就不是孩子一个人造成的，而是在每一天点点滴滴的事情中堆积起来的，孩子只不过是压垮妈妈的最后一根稻草罢了。

妈妈最终在孩子面前爆发情绪，不过是因为孩子是最弱势的而已，向孩子展示狰狞不会造成什么后果而已。

在一次心理咨询课上，有一位妈妈就表达了自己对打骂吼叫孩子的愧疚，另一个学员就马上站出来反驳说，你敢这样对孩子，还不是因为他弱小，你敢这样对你的领导吗？

那位妈妈无言以对。

是啊，当老板、领导、客户、同事、伴侣向我们施压的时候，我们通常不会轻易发作，即使发作也会讲究方式方法，不会像一头失去控制的野兽一样去咆哮，去露出自己的獠牙。更多的，我们还是会选择容忍、谅解、忽略，假装自己没受到伤害，不在乎。

当遇到不可抗力的时候，比如堵车、机器坏掉、电脑死机等突发事件，我们更是只能接受，因为那些只能归结于运气不好，我们连发脾气的对象都找不到。

可是，这些在点滴生活中积攒起来的负能量不会消失，而是像给气球充气一样，越来越满，越来越满，直到找到一个出口。而这个出口，恰恰是刚好有点不听话有点有情绪的熊孩子。

最弱小的孩子最终承担了妈妈所有的坏情绪。

控制不住吼叫打骂孩子，完事之后又后悔，从本质上说，根本就不是教育问题，也不是亲子问题，而是妈妈们需要自己面对的心理问题。

所以，来求助的妈妈们，你们很勇敢，你们很自省，你们敏锐的察觉到了这是你们自己需要解决的问题。

了解自己，正视压力，对所有影响我们情绪的因素抽丝剥茧，是解决这个问题的前提。

在解决这个问题之前，先抱抱自己，跟自己说一句，辛苦了！

也想对妈妈说一句，即使吼叫打骂了孩子，你仍然可以做一个好妈妈。

孩子爱着妈妈们。

母亲节快乐！

在这里，晓然心理咨询师给妈妈们3个非常简单实用的小建议，希望有所帮助。

1、请保持充足的睡眠。一个连续三天没有睡好觉的人就是一个行走的炸药包，一点即炸。在忍不住发脾气之前，先想想，自己是不是很久没有睡个好觉了，如果是，就放下一切先好好补个觉吧。

2、请给所有的事情一点可以缓冲的时间。当时间不够用的时候，我们就会急躁，不妨给所有的事情留下充足的时间，这样我们可以慢条斯理的调整好情绪。

3、拥抱所有的不确定。想想，正在联系重要的工作，手机突然死机了，正在写一个很重要的方案，电脑突然黑屏了，是不是很让人崩溃，但是生活就是这样充满了不确定性，接纳拥抱这些不确定，坦然承认这世界不会按你想象的方式运行，就不会迁怒于孩子。