焦虑对人际关系有哪些破坏性影响？

焦虑破坏关系的想法似乎有点戏剧化，但可悲的是，焦虑破坏关系可能是真的。焦虑是压倒性的。当它侵入某人时，它也会将自己推入他们的关系中。它会影响某人的思想、情感和行动，使认知蒙上阴影并导致误解和痛苦。当这种情况发生在一段关系的背景下时，它会导致巨大的压力和误解。当忧虑、假设、情绪、想法和行为排挤了曾经存在于两个人之间的积极因素时，焦虑就会破坏关系。

然而，“毁灭”是正确的词吗？人际关系真的被焦虑破坏了吗？让我们来看看。

焦虑会破坏人际关系吗？

当一个人生活在焦虑中时，他们的生活就会变得越来越受限，以至于消极、焦虑的想法和信念变得至关重要。作为关系的焦点，焦虑在合作伙伴之间楔入，阻碍了他们对彼此的看法。当人们因为焦虑的想法和行为而看不到对方时，焦虑就会破坏关系。

焦虑已被证明会增加人际关系问题。例如，患有广泛性焦虑症 (GAD) 的人比没有 GAD 的人更容易出现关系问题，包括离婚 (Cuncic, 2018)。根据美国焦虑和抑郁协会 (nd) 的说法，患有 GAD 的人至少有一个重大关系问题的可能性是没有焦虑症的人的两倍，避免亲密关系的可能性是其他人的三倍。

亲密关系是健康关系的重要组成部分。由于焦虑（例如害怕无意中让他们的伴侣不悦）而避免它，可能会破坏交易。不仅仅是 GAD 会干扰关系并导致他们的消亡。任何焦虑症都可以做到这一点，不符合疾病诊断标准的焦虑也可以做到这一点。从本质上讲，任何类型的焦虑都会破坏人际关系。

关系中的焦虑是令人难以置信的压力。忧虑、假设、恐惧、想法、情绪和行为都会引起焦虑症患者及其伴侣的焦虑。压力成为关系的主题。合作伙伴之间形成障碍，从而产生越来越大的距离。很多时候，这种不健康的情况会导致关系的消亡。那么，回答上述问题，是的——焦虑会破坏人际关系。

通过更仔细地研究焦虑破坏人际关系的原因，我们可以获得可用于防止人际关系因焦虑而破裂的知识。

为什么焦虑会破坏人际关系

焦虑会破坏人际关系，因为它会侵入。它创造了消极的思维模式和信念，并使它们比生活更重要（就像比现实更大更可信）。这些问题削弱了联系的感觉和信任的能力。焦虑成为障碍，因为它引起了双方的注意。焦虑者和他们的伴侣都没有完全与对方在一起，而是过于关注焦虑。反过来，这会导致断开、分离和被遗弃的感觉。

焦虑是一种批判的声音，它不是在喊“甜言蜜语”，而是“有意义”。任何类型的焦虑的很大一部分是自我怀疑，这种怀疑会谈论双方的理性想法和言语。焦虑的伴侣持有的焦虑的想法和信念会说这样的话：

• 你无能

• 你不配得到伴侣的爱

• 你不是一个好伙伴

• 你的伴侣要离开你

• 你应该保护你的伴侣，这样他们就不会发生任何不好的事情

如果焦虑的想法只是想法，它们会很烦人，但可能不会破坏人际关系。然而，焦虑永远不会以思想的形式存在。相反，它们会渗入情绪并支配行为。某些类型的焦虑行为，源于思想和情绪，在人际关系中很常见：

• 粘人、过度依赖、依恋，以及对亲近、安慰的极端需要

• 嫉妒、占有欲、多疑

• 撤退、撤退和隔离

• 冷漠、拒绝、惩罚、回避

• 避免公开、诚实的沟通

焦虑驱使这些行为，但不仅仅是焦虑的人使用它们。焦虑会破坏人际关系，因为这些亲密、乐趣和亲密的障碍无法让人际关系维持下去。

意识到焦虑如何破坏关系可以为夫妻重新建立联系提供一个起点。虽然焦虑会破坏人际关系，但它不必抹杀它们，使它们无法修复。