自我价值感低与自私的区别

自我价值感低会带来额外的伤害，例如，很难和他人相处、合作，无法接受他人的支持。事实上，自我价值感不高带来的害怕被拒绝或犯错，往往会被误认为是一种自私的态度。

自我价值感低与自私的关系

自我价值感低是一种负担，它会在很多方面阻碍或限制你，它会导致各种大大小小的问题，例如，很难开始一段关系，也很难维持与他人的健康关系。一般而言，过分害羞或难以顺畅地表达自己的想法往往是自我价值感较低的表现。

自我价值感低往往会让周围的人误认为你很自私。因为他们会认为，你（由于害羞而）不回应他们，就是对他们的漠视和不关心。这些人往往并不关心您的真实感受，他们只会通过别人的回应来判断自己的价值。他们的内心是脆弱的，因此，他们觉得低自尊的人很自私，这其实是一种防御，防御觉得自己不重要的感受。

这就是很多时候人们不说话或不主动的原因。因为他们假设自己没有什么有价值的东西，可以给予别人，其实，这才是自私。

我对傻瓜很有信心，我的朋友称之为自信。

——爱伦·坡

故步自封：自我价值感低

没有安全感的人往往会认为自己对别人没有价值，因此会认为其他人都不需要自己给予的帮助，自己与其他人毫不相干。

此外，当人们需要帮助的时，他们往往不会挺身而出。你可以想象，这是一个故步自封的死结。缺乏自信导致自我封锁，自我封锁导致缺乏信心。自我价值感低的人往往认为自己没有能力或不称职，并且因此强化了低自我价值感的信念。

想要走出这种怪圈，就需要在遇到问题的情况下，问问自己能不能为他人做些什么。如果你能贡献点什么，就去提供帮助吧。无论出于什么原因，即使他们不接受你，也要始终表达你想要帮助他们的愿意。这是摆脱作茧自缚状态的正确做法。

管理失败的经验

缺乏自信的人出于害怕和犯错而避免分享、或付出。他们往往会严厉的批评自己，因此，在面对失败的时候，他们不知所措，无法明确自己的位置。例如，当有人要求他们参与一件事情的时候，他们会感到害怕。

恐惧会引发不安全感，低自我价值感的人可能会认为自己做不到——认为别人对他们期望太高，觉得自己只会让他们失望。这种想法压抑了自己参与其中的愿望，也阻碍了为一个团队做出更多贡献的可能性，也会对人际关系造成影响。例如，你想送一件特别的礼物给某人，又觉得这件礼物太“俗气”了，或者不太讨人喜欢。因此，不确定的选择最终变成了一种威胁。

自我实现预言

缺乏自信也常常影响人际沟通：不能说出自己想说什么，表现得这件事好像与他们无关；或者形成一种相反的态度——想要控制谈话，或者威胁他人，或者无法与他人妥协。一个没有安全感的人会把很多互动当成攻击，或者经常误以为别人在批评自己。因此，他们要么闭嘴、阻止对话，要么反击、把对话变成战场。这些态度都会使问题恶化。

最后，低自我价值感固化的思维方式变成了一种自我实现预言，因为他们会无意识让自己变得毫无价值而全然不知。很多人很可能会拒绝或者无视自尊受损之人提供的帮助或贡献，因为他们对此相当焦虑。

这样的人最终会被贴上“自私”的标签或被单挑出来。到了这种程度，其他人就很难邀请他们一起做一些事，这只会让他们的自尊感变得更低。他们会觉得自己一文不值，而另一些人，不知何故，最终让他们有这种感觉（自我实现的预言）。因此，这是一个复杂的恶性循环，他们只有意识到自己的行为方式，才能打破这个预言。

（文章转自心理学空间，mints编译，如涉及侵权请联系网站删除）