口头虐待及其如何影响你的自尊心

       遭受口头虐待的许多副作用之一是自尊心的降低和自我价值感的降低。即使是最坚强的人，心理上也会承受不了口头虐待带来的抛弃自己的破坏性后果。不幸的是，这在我的童年和成年时期都是如此。 

童年时期言语虐待和自尊心低下

       小时候，你会向任何人寻求指导，并为你周围的世界提供帮助。许多孩子的身边都有爱他们、鼓励他们并帮助他们从错误中学习的人。不幸的是，像我这样的人经历了侮辱、堕落甚至威胁的日子。 

       并非每个人都会有与我相同的虐待副作用。我并不是在这里告诉你，每个自卑的人都有被口头辱骂的情况。但是我的故事可能会引起别人的共鸣并给他们带来一线希望。我想让他们也知道，他们不是坏孩子，他们是重要的、是值得的、是被需要的。 

言语虐待如何影响自尊 

       孩子是容易受影响的，我也不例外。我在家里、学校和课外活动中都接受了周围的一切。我也吸收了所有对我说的话，并将其铭记于心。我也许能够从学校的几次侮辱中恢复过来，或者从某一天让我生气的朋友那里恢复过来，但这种情况很少。就像我一样，当你几乎每天都遭受口头虐待时，它会慢慢渗入你的大脑，损害你的自尊，并改变你的认知。 

侮辱性言语非常有力，特别是对于儿童。当来自家庭成员的工作是爱护和保护孩子免受伤害时，此元素至关重要。想象一下，在一个家庭中长大的人每天都向你传达这样的事情： 

·  你怎么犯这么低级的错误？你怎么这么笨？傻子。

·  如果你总能举止得体，我们就不会那么生气了。

·  你为什么不能更像你的兄弟姐妹？

·  你为什么要费心打扮呢？这根本没什么区别。

为什么长大后口头虐待还会受伤

        不幸的是，在许多情况下，儿童听到的口头虐待变成了他们的内部对话。对我自己而言，当我怀疑自己的能力时，我花了多年的治疗才慢慢地把自己从我脑海中听到的永无止境的循环中解脱出来。每当我担心自己犯了错误或做了我不应该做的事情时，我都会不断听到侮辱和侮辱性言论。

我从当初的那个小女孩长大已经有几十年了，但他们说的那些我的不好都跟现在的我没有关系。每当自我怀疑的时候，侮辱性的声音又出现的时候，我站稳了脚跟，告诉自己那不是我的想法。他们是那些不在乎我的人的想法。我不能让那些不在乎我的人的想法困扰我，尤其是30年后。 

言语虐待后如何恢复自尊 

        这是一个缓慢的愈合过程，不会在一夜之间发生。我与众多的治疗师一起度过了数百小时的时间，试图找到解决成年后所有自尊问题的最佳方法。有好日子，也有坏日子，但是慢慢地，坏日子越来越少了。

进步就是进步，无论你认为多么渺小或微不足道。即使你今天向前迈进了一步，又向后退了两步，你还是成功地前进了一步。也许明天会更好。

记得提醒自己，有些人意识到你的价值，重视你现在的样子，并且对你现在的样子感到非常满意。

作者：谢丽尔·沃兹尼

翻译：晓然

文章来源：healthyplace

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