焦虑会让你累

原作者：TJ DESALVO

焦虑和疲倦是很常见的，而且我也注意到焦虑会以奇怪的方式干扰您的睡眠方式。有时候，焦虑时无法入睡–这是有道理的，因为您的大脑可能快疯了。但是另一方面，有时候，如果您感到焦虑，就无法保持清醒–这也是有道理的，因为焦虑甚至会使平凡的事物显得不堪重负，而睡眠是一种过滤所有事物的方法。对我来说，没有任何迹象表明焦虑什么时候会使我感到疲倦或失去睡眠。最近，我经历了总觉得疲倦的一阵子，所以我想谈一谈。

焦虑使我感到疲倦和无能为力

我不介意睡觉、休息或小睡。因此，我有很多舒适的毯子。在这些时期让我感到惊讶的是，做任何有效能的事情变得更加困难。通常，我所能做的就是躺下休息。我通常也会在背景中播放音乐，但这就是它的范围。

不履行我认为的“生产性”个人标准一直是焦虑症中最困难的方面之一。即使它们是我的个人标准，并且对我而言并没有真正的含义，但即使我知道这是多么可笑，仍然很难摆脱这种思维方式。

除了继续挑战它之外，我不知道有什么更好的方法可以使这种心态消失。这很难，因为如果您焦虑不安，那可能是您最容易受到这类不健康想法的伤害。我只能说是不断挑战他们，并希望它们会随着时间的推移更易于管理。

通过了解自己的局限性来应对焦虑和疲倦

我要记住的另一件事是，如果焦虑使您感到疲倦和无能为力，请意识到自己的能力。当然，您的能力将不如正常人，对此您应该没问题。

其他人也需要接受这些限制，如果没有，我不能足够强调，请重新考虑与他们的关系，并在必要时终止它们。如果我在过去几年中学到了一件事，那就是生活太短了，无法与不会满足您的需求的人共度时光，无论他们有多不同，都应该得到他们应有的尊严和尊重。

最重要的是，像其他所有事情一样，知道因焦虑而感到疲倦将过去，并且您将在适当的时候回到正常状态。

翻译：晓然    来自：healthyplace