浅谈弗洛伊德的精神分析理论

精神分析理论对心理学的发展产生了极其深远的影响，尽管这套理论被不断地质疑，并且很多地方很难用科学去解释，但是它对无意识的探索有着极大的贡献！

意识、潜意识和前意识

弗洛伊德把人的精神活动分为了意识、前意识和潜意识，也就是我们经常说的冰山理论（见下图）

浮在水面上的就是我们所说的“意识”层面。

而深埋在水里的则是“潜意识”。这都是很多人都知道的。

而“前意识”则是在水面及水面下较浅的位置，它就像是一道滤网，把潜意识中符合社会规范的部分传达给意识，而“潜意识”中那些不被社会文化认可的、最原始的、赤裸裸的本能和欲望则被压抑在水下，不会传给意识。

然而，这不意味着这些欲望和本能就不存在，反而会以人们难以察觉的方式，比如“伪装”和“歪曲”来影响着我们的活动。

本我、自我和超我

后来弗洛伊德在意识层次的基础上提出了人格理论机构学说，提出本我、自我和超我的概念。

本我就是人的原始本能，它遵循快乐原则。也就是，怎么高兴怎么来，无视规则。

超我是内化了道德规范、文化环境的价值观念所形成的，主要是监督和约束自己的行为，它遵行道德原则、追求完美。

而自我则是在“本我”和“超我”之间做协调的，它遵循“现实原则”。也就是，在适合的场所做适合的事情。

如果一个人的本我太强，则会无视规则；如果一个人的超我太强，则会活得很受约束、有时候还有些憋屈，因此自我的强大是非常重要的，它懂得去调节我们的内心，既不能过于放纵，也不能过于压抑。因此，有了人格的适应，即心理防御机制。

心理防御机制

心理防御机制是从自我发展出来的保护自己的功能，用于调节“本我”和“超我”之间的冲突，缓解自己的焦虑、减少自己的痛苦。

那么有哪些常见的自我防御机制呢？

1、压抑。

比如有人得罪了我，我很生气，但是那个人是我的老板，我不能对他发火，因此我把情绪压抑在心理。这个过程，“自我”很好地抑制了“本我”的冲动，从而避免了现实中可能出现的危险。然而这种压抑其实会消耗大量的能量，而且一个人如果持续的压抑，早晚有一天会爆发，而这种爆发可能是毁灭性的！

2、升华。

将本我的欲望和冲动以社会可以接受的方式进行表达。比如：把攻击性冲动转化为武术、运动比赛之类。美国的一项研究，就是把跑步机搬进教师，这帮助了很多有多动症、叛逆、无法自控的同学，有一个同学平时最多能坐10分钟，在接受了每天运动20分钟的“治疗”下（有一定运动强度要求），竟然能在教室里坐2个小时以上了，而且他的理解能力、阅读能力、写作能力都提高了100%以上。

3、替代。

替代将冲动由原来可能带来威胁的目标转向了没有威胁的目标上，也就是我们经常说的“迁怒”。著名的“踢猫效应”大家可以了解一下！

4、否认。

拒绝承认引起焦虑的事件或情况存在。常见于遭遇重大变故或重大疾病。这就是为什么很多一开始都不会相信自己是得了癌症，但是后面还是慢慢接受了。因为这样做可以避免对他的内心造成极大的挫伤！

5、合理化。

这是我觉得最好用且最隐蔽的一个防御机制了！合理化就是为自己的某种行为给出合乎逻辑的解释，让自己免于内心的自责。

比如：放纵自我就是放松一下，至少自己享受到了。 成绩不好，反正大家都不喜欢我，没有关系啦！ 故意不努力学习，因为担心努力还考不好是自己的能力或智力有问题……这种例子太多太多了！

6、投射。

苏东坡和佛印的那段经典对话就是投射最好的解释！ 苏东坡说：“我看你像一坨shi”。而佛印却笑着说“我看你像一尊佛”。苏东坡觉得自己这好朋友很好笑，明明被自己欺负了还不还嘴，他回去跟他妹妹说这事时，他妹妹却说：“你才是笨蛋的那个！别人佛印心中有佛，所以看谁都是佛，而你呢？”后面的话我不用再说了吧！苏东坡自然是羞愧不已！

7. 退行。

当人们面对威胁或压力而无法成熟应对时，可能会回到生命早期固着的阶段，以一种幼稚的方式应对。比如：当一个成年人焦虑无助时可能会像孩子一样嚎啕大哭。

8、反向形成。

人们会按照无意识欲望相反的方式来回避具有威胁的冲突和欲望。

比如：一个孩子对新生的弟弟妹妹怀有敌意时，他可能会通过反向形成，对弟弟妹妹表现出过分的关注和爱。还有我们小时候，如果喜欢一个女孩，往往会采取欺负或这惹她生气的方式来引起她的注意。

人格发展动力

最后再说一下人格发展动力，也就是我们所谓的动机。弗洛伊德把本能分成“生本能”和“死本能”。其中生本能是我们生存、繁衍和追求快乐的内驱力；生本能所产生的能量叫力比多，是所有生命能量的来源。

而死本能是因为弗洛伊德认为所有生命最终都会死亡。但是死本能的表达常常被生本能所阻止，因此死本能从自身转向了外部，表现为攻击行为。

总结

精神分析理论是人格理论中最为全面的理论，对人格心理学做出了重大的贡献。但是它也是最难以被科学证伪的一套理论。

而精神分析疗法自身最大的局限在于，它帮助来访者了解了自己所受困扰的原因是什么，可能是早年经历中某些需求没有得到满足，然而精神分析本身并不讲发现这些问题以后应该怎么处理，这就好比，医生把病人的伤口打开了，发现了是什么伤，却没有药治，反而可能对患者带来更大的伤害！

精神分析最大的运用在于领悟和修通，对来访者领悟力要求比较高。咨询陪伴的时间长（经常以年为单位）、见面频率高，适合“有钱、又很有智慧”的来访者，这就一下子把群体框定得比较小了。

最后，精神分析过多关注人身上消极的东西，把来访者当作“病人”这些其实对于绝大部分人来说内心是排斥的。因此，我们对于精神分析理论了解它的原理即可，要学习更多的心理治疗的方法和手段，选择最适合来访者、以及来访者最能够接受的方式来帮助我们的来访者。

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