生命的本质，是与一种被看见的体验有关

作者：罗近月

首发：美灵心生活（ID:meilingxinli）

不知道，你有没有这样的困扰：

• 在生活中，总是感觉自己不够好，缺乏自信，不敢自然地展现自己；

• 在关系里，非常惧怕冲突，总怕自己说的没道理，不敢轻易表达自己；

•  在自我实现上，内心对自己明明有着很高的期望，却又总是半途而废；

如果你有这样的困扰，你就会时常感到苦闷，仿佛生活在一团浆糊之中，即便想努力理出头绪，找出自己的一条路来，也时常感到无能无力。

这是为什么呢？

我们是否可以从自卑无力出发，重新活出自己的生命的色彩呢？

不被看见的人生，

就像一壶永远也烧不开的水

我有一位来访，因为很自卑、无法坚持行动等问题前来咨询。

当她一个人相处时，脑子里会回想很多关系里的画面，总是不满自己很多糟糕的表现；

当她进入关系里时，会十分小心、谨慎，希望别人喜欢自己，可又总是被忽略；

于是她把所有的希望寄托在了自我实现上，她想象如果有一天自己很成功了，别人一定会对她刮目相看。

然而，当她真正去努力时，却只能三分钟热度。

比如，明明觉得应该去学习更多的专业知识，心血来潮地看了几天，就不再坚持了；经常立下flag，一开始信心满满地开始，几天后又被打回原形。

她的人生一直在重复这样的循环：

• 在关系里感觉糟糕，想要努力证明自己；

• 立下远大的目标，又难以坚持行动；

• 自我谴责严重，不想让别人看见自己不好，逃避关系接触；

• 暗地里，更加强烈地想要证明自己，几天后又放弃了……

她感觉自己就像一壶永远也烧不开的水，每次都是充满希望地开始，可是水刚有一些温度，燃料就被烧完了，只得眼睁睁看着一次又一次的努力都白费了。

被看见，

提供给了我们源源不断的动力支持

除了在自我实现上动力不足，在生活中她也感觉自己很没有力量。在她内心里明明很渴望实现自我价值，又时常觉得自己的想法不切实际。

她说：在我的生命中，就从来没有特别快乐的时候，好像我的天空一直都是灰蒙蒙的，我一直都在努力，却看不到我的未来在哪里。

其实，无论多么自信的人，都有过这位来访一样的自卑体验。

当我们面对一个全新挑战的时候，当我们内心恐惧和无助的时候，当我们感觉自己不如别人好的时候，都会很容易感到自卑。

这些感觉在我们的人生中随处可见，特别是在当我们还是一个孩子的时候，要面对每一次的成长的突破都不容易。

这时候，如果有一个人能够耐心地对待你，接纳你的恐惧和无助，你就会因为被理解而感觉自己是重要的。这就像太空中的补给站，让你即便失败了，也可以继续相信自己，去追求自己远大的理想。

如果在这时候，不仅没有人理解你，反而粗暴地打击你：你怎么这么笨啊！别人都会，你怎么不会啊！这有什么好难过的啊！

你就会因为自己所体验到的挫败和糟糕，从想象中的美好位置滑落，陷入一种自己不配得的体验里去。你就像一只刚练习起飞的飞机，直接被击落坠地。

如果经常被这么对待，有人可能会说：这还不是因为你自己不行呗！要是你真的厉害，即便不需要别人的支持和理解，你应该一样也行啊！你只能依靠别人，那就说明你本身就不行啊！

当我们的存在，没有被温柔地对待过，我们就会极度崇拜个人英雄主义，觉得依赖别人是可耻的，认为一个人就是要可以绝地求生才够荣耀。

实际上，从发展的眼光来看，这对于一个人的成长是很不仁慈的。

这就好比，你想让一颗小树苗去证明自己能长成参天大树，于是你搬起一块大石头狠狠地压住他，你说：如果你真的可以，你就证明给我看啊！

小树苗固然可能继续生长，但是如果有这么大的阻力，就只能斜着或者弯弯曲曲地生长，于是就真的长不直了，然后你就得意地说：你看吧！我就说你长不成参天大树吧！你还不信！

可是，如果没有那块大石头，没有那么冷漠的对待，小树苗本身是可能长成参天大树的啊！

那些对于孩子的未来寄予了很高期待的父母，往往都是这么对待孩子的。

这会让孩子感觉到非常孤独，无依无靠，别人对我不重要，我对于别人也不重要，我的存在是没有价值的，除非我能证明自己是有价值的。

然而，一个稚嫩的心灵，在孤立无援的境地里，是怎么也不可能独自完成那么难的自我证明啊。这就好比不给任何燃料，却要卫星可以直接飞上天到达自己的轨道一样艰难。

当一个人的存在从来不被理解和看见，却被要求去实现远大的抱负，这简直就是异想天开。如果我们从来没有被看见，我们就无法建立起关系里的自信，更不可能有源源不断的力量去自我实现。

生命的本质，

是与一种被看见的体验有关

如果我们还原生命本来的过程，一开始我们都在同一条起跑线上，我们都希望自己能成为马拉松的1号选手。可是，跑着跑着，所有人都没有力气了，都跑不动了。

这时候，如果你的无力可以被接纳、被允许、被支持，那么你将会很快恢复精力，然后继续信心满满地跑向下一个阶段。

而相反，如果你的养育者很焦虑，很怕你掉队，怕你失败，那么他不允许你停下来，他反而还会打击你、辱骂你，逼着你一刻不停地跑下去。

这样一开始或许会有效了，时间长了，你就没有动力了。

你将会看到为什么很多人都可以轻松地从你身边跑过，然而无论你多么努力，你就是跑不过他们。

然后，看着你掉队，你的养育者会更加焦虑，更严厉地来要求你，当你做不到时，你就会很容易攻击自己，觉得自己真的不如别人。

生命都是同样地跑一场马拉松，有的人每跑一个阶段就有一个补给站，所以他们可以很轻松地跑得很远很远。

而对于从来没有被看见的人来说，你不仅没有补给站，还要被逼着去完成更高的目标，这就像不给汽车加油，却让汽车跑得足够快、足够远，哪怕你是一辆好车，你也会被毁掉啊！

有的人实在太累，有的人觉得证明自己太难了，有的人觉得自己真的不配活在这个世界上，于是选择了暗自消沉，永远退出了比赛场，甚至绝望地放弃自己的生命。

实际上，这些问题的出现，都不是你的错。只是因为你的成长过程，没有被看见，没有被足够温柔地对待。你被放在了一个不符合成长规律的模式下成长。

我们每个人一出生就具备好了所有的潜能，这些潜能一开始都只是潜能，看不到任何现实的意义。

可是如果有人能够相信你，愿意去理解你，因为这种被看见的体验，你就可以一次次在现实挫败的位置坚持下去，最终把潜能变成现实。

如果在你的生命中，一直都没有这样的一个人，你就会极度渴望这样一个人存在，你会渴望生活中的任何一个人都能看见你，如果不能看见你，你就感到很失望，甚至失去了面对生活的勇气。

然而，在实际生活中，很多人都活得特别现实，他们并不理解你的成长经历了怎样的艰难，以及为什么会有这样的需要，他们反而会觉得你太幼稚、不够现实。

然而，这个过程对你却十分重要，当你因为被看见，而看见自己存在的重要时，当你因为被支持和接纳，而允许自己一次次去勇敢尝试时，你的生命力量才会最终被重新启动，帮助你去往你最想到达的梦想之地！

我的那一位来访，经过了两年的咨询，已经逐步走出了那个自我挫败的循环，在我们最后结束咨询时，她说：

当我们的人生有被足够多的看见时，这样的体验就会融入我们的生命，让我们感觉到自身的美好和强大，不仅可以有勇气去追逐远大的目标，同时当遇到挫折时，也可以很好的自我包容，帮助自己从伤痛中复原！

所以，本质上，每一个生命都生而美好，你什么都不缺，你只是需要足够多的被看见！

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