在假期中培养人际关系的6种方法

我们想分享一篇关于我们工作的文章，该文章最初由Kripalu瑜伽与健康中心出版，由Portland Helmich撰写，采访Linda和Charlie Bloom

在假期期间，到处都是旅行，家庭探望，额外支出，以及感到快乐和充满欢乐的压力，即使是最幸福，功能最强的夫妇，也会遇到挑战。

自1972年结婚以来，关系顾问Charlie和Linda Bloom表示，必须承认关系一直在进行中，这一点很重要-在一年中最美好的时光尤其如此。

琳达说：“很多人都受到浪漫神话的影响。” “他们认为自己不必为成为梦想的伴侣而努力。他们认为自己只需要找到梦想的伴侣。成为自己想成为的伴侣是工作，但这是爱的劳动。不过，大多数情况下，这是关于自己的工作。”

好消息是，只要您既有投资能力又有能力，就有可能。查理说：“有了一个拥有原材料，拥有扎实的情感成熟基础，拥有共同的工作意愿并与您具有兼容的价值观的人，您就有了建立最佳关系的机会。” 他和琳达（Linda）将最佳关系定义为：双方都喜欢并喜欢这种关系，并获得高度信任，并对他们的大多数需求都能得到满足充满信心。

即使在最好的情况下，要满足您的伴侣的需求并满足您自己的需求，一年也很难达到365天。您每天可以通过以下六种方式来培养自己的关系，包括在假日期间。

优先考虑。

琳达说：“通常，我们大多数人会为我们的工作或孩子们提供最大的精力，而这种关系会变得残废。” 在假期期间，优先安排您的恋爱关系可能特别困难，但重要的是不要彼此忽视。

在假期拜访家人之前，进行一段谈话，让您预测一下你们中的一个或两个人对被忽视，未被欣赏或嫉妒的感觉。琳达说：“这些感觉可能会浮出水面，但如果您能找到时间和空间，通过言语和行动表达对彼此的爱和赞赏，彼此就不会感到放心，那么它们就不会造成破坏。”

查理补充说：“要特别注意不要在家庭活动中忽略伴侣。” “当有其他人希望引起您的注意，而您可能与本年度剩余时间很少接触时，很容易将彼此视为理所当然。”

小小的关怀手势可能会产生很大的影响。琳达说：“记住，当你的关系正在做饭时，你生活中的其他一切都会变得更好。这是车轮的轮毂。”

每天检查。

假期期间，每天的办理登机手续可能会很艰巨，因为待办事项清单比以往任何时候都要长，但是查理和琳达坚持认为，每天花点时间以有意义的方式与您的伴侣联系非常值得努力。

琳达说：“人们常常很忙碌和分心，以至于他们不停地互相检查。”但是，这一点至关重要。您必须在一天中进行一些冥想的休息。”

寻找一种适合您的情侣身份的方法-它可能是在拥抱，walking狗，一起喝咖啡或聊天，聊聊前一天。琳达说：“这些事情确实可以建立联系的纽带。”

尊重您的差异。

驾驭差异是所有关系的重要组成部分，但是差异可以在假期中更加突显自己。节俭的合作伙伴可能希望比更多的奢侈消费者更早地限制礼品购物。性格外向的伙伴可能会很想参加每个聚会，而性格内向的伙伴会感到过度。

当出现分歧时，必然会发生冲突。当这种情况发生时，人们常常坐在生气的情绪上或痛苦地表达它们。

琳达说：“我们发现很多人不能很好地处理差异。” “他们吸了它；他们怀恨在心；他们感到不满；他们轻蔑地说话。但是，当我们采访幸福的夫妻时，我们发现他们尊重彼此的差异。他们已经学会了如何在没有指责和判断的情况下说话。这需要培养勇于说出自己真相的勇气，以及培养自律以确保其优雅落地的能力。这意味着要学会用机智和外交手段说话。”

听，无反应。

假期期间的压力水平可能会更高，这不仅是因为我们要做的事情还多，而且还因为家庭动态发挥了作用。亲戚来访会引起紧张。育儿方式上的差异也可以。当伙伴之间互不满意时，火花就会飞扬。

查理说：“抵制冲动打断，保护自己或纠正对方的冲动可能如此困难。” “当我们听到令人无法忍受的声音时，我们想纠正痛苦，愤怒或恐惧的感觉。我们想让另一个人闭嘴，因为我们被触发了。我们要射击信使。”

查理承认对此感到内疚。“我最终意识到，摆脱愤怒的努力只会使事情变得更糟。当我看到它如何影响琳达时，它感动了我的心。我来看防御性对她的影响。”

为了使自己变得更加无动于衷，Linda建议闭上你的嘴，把自己放在伴侣的鞋子里。她说：“看看你是否能感觉到伴侣的感觉。” “把自己的感受放在一边，看看你是否能理解对方的经历。”

查理鼓励被动的合作伙伴停下来问自己，在我打断伴侣之前，我有什么感觉？他说：“当我与伴侣一起工作时，我会尽力帮助他们了解正在发生的事情，以使他们更加了解自己的经历和反应。”

但是，无论您是在换位思考还是在理解触发因素上挣扎，在假期餐桌上进行尴尬的交流之后，都要付出一定的努力，让对方充分注意，然后再提出自己的观点。查理说：“请记住，默默聆听并不意味着您同意，但是让您的伴侣在表达您的看法之前能听到自己的声音是很重要的。”

问你的伴侣，“我怎么能最爱你？”

琳达说：“人们倾向于以他们想要被爱的方式来给予爱，但是照亮一个人可能会成为另一个人的选择。” 据她说，您可以问伴侣的最有趣的问题是：“我怎么能最好地爱你？”

布卢姆斯说，人们喜欢接受爱的五种主要方式：接触，美好的时光，言语和肯定（“我爱你”，“今晚看起来很美”，“我为你感到骄傲”），服务（例如，在度假餐后取出垃圾或打扫厨房）和礼物。

在送礼的季节，考虑一下什么会使您的伴侣感到最爱。一件珠宝还是最新的高科技产品？假日购物后按摩？你们两个只有一个周末？客人来之前打扫房间？还是里面有情书的卡片？

琳达说：“在人际关系方面取得成就的人们充满好奇和好奇。他们慷慨地伸向合作伙伴的世界。”

帮助您的伴侣实现梦想。

琳达说：“我们所有人都有这些秘密的梦想，我们担心自己将一生都无法实现。但是，如果我们有人帮助我们体现最崇高的梦想，那将是一个很好的合同。”

查理（Charlie）和琳达（Linda）作为度假仪式（或任何时候），建议夫妻写下他们对美好生活的个人看法，让他们的想象力疯狂。琳达说：“愿景不必完全相同，而是将它们融合在一起并寻求重叠。”

布鲁姆斯说，当夫妻成为彼此的“信仰之眼”时，即相信彼此的力量，能量和才能来表达深切的渴望，这将使他们更加亲密。琳达说：“当彼此支持创造梦想时，就会建立信任的纽带。”

查理（Charlie）认为，良好的人际关系就像天才一样-1％的灵感和99％的汗水。尽管在假日期间可能会有更多的出汗，但在人际关系上进行投资可以使您获得无价的礼物聚宝盆。

琳达说：“带来的好处远远超出了您的想象。” “良好的关系就像是防空洞。当您拥有紧密联系的亲密伙伴关系时，便有了缓冲和绝缘体。当您为自己所爱的人而被安心时，就像在中奖。”

翻译：karolina(晓然咨询中心编辑部）

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