我们在梦中体验到的感受和情绪，才是重要的

每个人晚上都会做梦。梦中的感受是梦的一个重要方面。因为梦中的场景画面可能是“借用的”、幻想或无意义的，而梦中的感受总是真实的。梦中的感受经常是梦的主要内容，即使梦有时并不直接被看作是“情绪化”的。梦中潜在的感受让我们的潜意识与意象关联，而不是观察到的情景创造了感受。存在的恐惧感招来妖魔鬼怪，而不是妖魔鬼怪引发恐惧。

梦首先是感受的表达，在我们情绪及思维中处理的感受，在寻求一种平衡，尤其当情绪能量在释放或情绪需要达到平衡时。因而，在处理梦时，知道如何适当处理情绪能量是极其有帮助的。

当带着强烈的感受或情绪从梦中醒来时，在用些时间重温并记下梦后，对于这些情绪可以做得最好的事情是，把它们识别为身体里的感受。不要“思考”这些情绪，而是去“感受”它们。

识别感受，识别受伤的内在小孩

为了去除对情绪与记忆的认同，我们必须首先识别出它们，把它们摆在我们面前，与之对话、拥抱、接纳。

谈论感受不等于“感觉”感受，我们想让梦者真正停下思考，“只是感觉”：“噢，在这里我有这样的感觉…….嗯……”无需其他，只是敞开感受，接纳感受，完全接纳地面对其内在真实。

这时，我们敞开面对受伤的内在空间。我们必须认识到我们的情绪体验主要是身体里的一种“感觉”！它鲜活地“在这里”，而非“外在”的我们感觉无力的事情……它是一种“能量”，是可以改变的，是我们可以赋予力量去做一些工作的。

当我们敞开面对情绪时，可能那个感受会消失不见了；也可能突然间会有些画面冒出来，与这些感受相连的一些过去的情境记忆闪现出来。这就是我们所说的“倾听内在小孩”。

去除对局限的次人格的认同

无论在梦中看到什么或经历体验到什么，都只是梦或体验而已。我们所承载的记忆，内心剧场各种各样的次人格，我们经历体验的感受与想法，所有这些都并非我们真正之所是。尽管我们必须要认可内在现实中的不同部分，如妖怪、杀手、濒死的婴儿或愤怒的次人格，但这些都只是代表了能量与感受。所有这些都可以在眨眼间改变，只要我们选择回到我们的“本性”。没有任何要认同的，任何出现的都可以被面对、接纳、认可，带入到我们深层自我的存在中。

我们的梦完全参与到这些过程中，有时会极其明确地指向它们。

一位30多岁的男士梦见：

我在一条街上，与我中学时候的一个同学一起走着，他是从中学之后与我没有过任何联系的一个温文尔雅的人。突然，他用抢射杀一个路人，然后逃跑了。我看到自己报警并谴责他。后来，我意识到他被判无期徒刑，我对谴责他感到内疚。当我去监狱探访他时，我看到他被穿着西装的男人监视着，那些人头发上打着发胶。

这个梦重写为：“我的一部分尽管看起来温文尔雅，却有着非常隐蔽而强烈的暴力。我目睹到来自那个次人格的攻击性行为（或感受），我感到惊讶。我立即唤起我内在的控制力量去制止内在的暴力，这导致了内在冲突。我意识到我没有尊重我的那部分存在，当我去审视那部分时，我发现我努力试图适应商业领域，在我的事业抱负上达到成功，而那部分被牢牢地控制住。”

不需要担心害怕我们会把梦中的经历放到现实生活中去重演。无需任何内疚的感受，梦不是要唤起我们的恐惧害怕或任何评判，梦是一个疗愈的过程。梦中任何的表达只是当下的反映，或被带入到我们觉察中的情绪的一种反映。另外，这种情绪也许甚至并不真的“属于”我们或来自我们自身内在，我们可能被来自外在环境的某些阴暗的情绪能量所传染。唯一要紧的是我们转化这种能量，这只能通过去除对其认同、敞开面对、呼吸进入其中，并把它带入到内心的能量中来达到。

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